产后腰肌劳损恢复方法，产后腰疼厉害是什么原因

　　不少妈妈在分娩后就会经常腰酸背痛，这是很常见的。很多产后的女性都会出现腰痛的问题，这是因为缺钙，导致骨骼和各个系统都产生了变化，所以才会导致腰痛，妈妈生产后一定要多加休息不做体力活，但是有的妈妈腰疼的实在厉害，到底是什么原因呢?

产后腰疼厉害是什么原因

　　1、注意经期的卫生，要清洁，避免泌尿系统的感染

　　2、久坐、久站工作的病人，要适当活动一下腰部，以缓解疼痛的作用

　　3、注意避免过多地食用生泠寒湿的食物

　　4、一些慢性腰痛不断的人，服一些固肾壮腰的中成药

　　5、康复按摩疗法;掌压腰骶部-俯卧位姿势，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。之后一呼一吸为一次，做10到15次;揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次; 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，有压痛的硬结，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经tun部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体;

产后腰肌劳损恢复方法

　　祛湿拔寒，98%的月子疾病均存在湿气寒气太重，湿气寒气重导致怕风、怕冷、汗多，无力，体虚等典型症状，鎮痛灸疗很好的利于持续的热能针对穴位来进行灸疗，让体内的湿气寒气得到较好的排出。

　　疏通经络，月子疾病经络不通会出现关节酸、麻、疼，尤其是腿关节、手腕、手臂、脚、甚至臀部等关节部位，出现这一问题主要是月子疾病经络不通所致，每个阶段穴位不同，效果也不同，加上科学的指导，事半功倍。

　　恢复气血。产后头痛，失眠，肠胃不适，易感冒，身体冰凉，免疫下降，包括一些常见的妇科炎症都跟气血有关，而湿气寒气、经络通了以后人体的气血自然好了，最后一个阶段是根据气血的穴位来进行治疗。

　　循序渐进，穴位联系紧密而又不能随便中断，而且还有对应的生活方式指导。