×

孕育常识 > 正文

产后怎么能让肚皮变紧致,产后痔疮疼痛出血怎么办

  产后的肚皮松弛都是常态了,虽然这种现象是不好的,但是放在以前来说的话很多人可能根本都不会在意的,但是现在的女性越来越有自己的追求了,如果在产后的时候肚皮松松垮垮的肯定是不可以的,一定要做一些什么运动让肚皮变紧。那么产后怎么能让肚皮变得紧致呢?

产后怎么能让肚皮变紧致

  怀孕期间,妈妈的腹部被快速撑大,其表皮和真皮这两层组织通常能够配合,但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度,若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂,就会造成产后松弛的皮肤及纹路。有些妈妈认为肚皮松垮会随着时间日渐改善,但实际上,肚皮或其他部位松垮的问题较难自行恢复。产后如果放任不管,很容易错过最佳恢复期。因此,妈妈在产后应勤于做腹部运动与皮肤紧实工作,这样才能防止留下松松垮垮、层层堆叠的肚皮。

  所有的产妇应该养成健康的饮食习惯,以提高自己的能量水平来担负照顾宝宝的工作。如果你吃得好,也适量运动,那么你将比那些靠吃甜食获取能量还缺乏运动的人更快地减重。你做的运动类型也很重要。刚生完孩子时做少量的有氧运动,逐步过渡为更激烈的有氧运动后,会帮助你燃烧脂肪。还应该与专门针对紧致的肚皮而进行的腹部练习相结合。

  酸奶中含有丰富的蛋白质,钙质和氨基酸,因此,长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素,同时又由于酸奶中存在大量维他命B2,可有效分解脂肪,促进糖分代谢,所以可以说酸奶平腹法是一种最安全有效的减肥方式。爱美女士不妨试试,每天一杯酸奶,坚持一周左右,即可明显感到腹部变得平坦多了。

减肥的过程是什么呢

  当脂肪被消化成甘油和脂肪酸经小肠吸收进入内环境后,是在哪里重新合成脂肪的呢?动物肝脏和脂肪组织是合成脂肪的主要场所。小肠粘膜细胞将食物脂肪消化吸收以后也能重新合成脂肪,以肝的合成能力最强。上述三种组织细胞的滑面内质网均有合成甘油三醋所需的脂酰CoA转移酶。肝细胞能合成脂肪但不能储存脂肪。甘油三醋在肝细胞的内质网合成后,与载脂蛋白以及磷脂、胆固醇结合成VLDL,由肝细胞分泌入血而运输至肝外组织。如肝细胞合成的甘油三酯因营养不良、中毒、必需脂肪酸缺乏、胆碱缺乏或蛋白质缺乏不能形成VLDL入血时,则聚集在肝细胞浆中,形成脂肪肝。

  健康的脂肪,尤其是动物脂肪,不但是人类赖以生存的功能物质,还可以 有效帮助我们减肥!有些健身人士认为,减肥的关键需要制造热量缺口,也就是说如果想减肥,每日热量总摄取,要小于每日总消耗。

来源:pcbaby2019-05-12 11:34:06
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...