产后抑郁症的的人多吗，产后抑郁症治疗最佳法

　　现在很多人都感觉到自己的生活压力大，很多事情都不顺心，就连产后的女人都不能幸免。所以，现在才有那么多女人得产后抑郁。产后抑郁症真的能击溃一个人的心理防线，即使是天性乐观的人也避免不了。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识：产后抑郁症的的人多吗?

产后抑郁症的的人多吗

　　1、烦躁

　　心里烦躁不安，脾气暴躁。同时是自己对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑，而发泄对象往往是自己的老公。

　　2、沮丧

　　产后抑郁的妈妈会长期感情低落，对自己和宝宝的未来忧心忡忡。有的妈妈觉得生活没有希望，会产生轻生的念头。有的妈妈还会担心自己走了，孩子受罪，甚至带着孩子一起轻生。说实话，我月子里就有不止一次想死的想法。

　　3、疲惫不堪

　　产后妈妈白天要照顾孩子，做家务，晚上还要给孩子喂奶，身体疲惫不堪。但是产后抑郁的妈妈往往会认为自己身患绝症，整日忧心忡忡。

　　4、多愁善感

　　产后抑郁的人情感波动很大，一点点小事就能让其伤心难过，整日以泪洗面。

　　5、多疑

　　产后抑郁的妈妈会添加一个多疑的坏习惯，天天担心老公是不是出轨了;有人想偷走自己的孩子，整日整夜不睡觉盯着孩子，多次查老公的岗。

　　6、厌食

　　人们说开心的时候，吃什么都都吃饱，饭量能是平时的2倍。抑郁的时候，一口水都让人恶心。产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。

　　7、失眠

　　产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡。

产后抑郁症治疗最佳法

　　1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

　　2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

　　3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

　　4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。