产妈妈生完宝宝之后,总会因为身材走样或者身体发胖而烦恼不已。所以,想方设法减肥塑身是迫不及待的事情。听说产后塑身衣可以塑身,很多产妈妈都会想要去尝试。那么,产后塑身衣可以塑身,也可以减肥吗?我们一起来看看,产后塑身衣可不可以减肥。
产后,想要轻松瘦身,塑身衣成为不少妈妈们的选择。但是,产后要经历一段哺乳期,在这段时间里真的能穿瘦身衣吗?
建议在哺乳期不要穿瘦身衣。瘦身衣对于胸部、腹部、下肢部这些产后变化较大的部位有很好的塑形作用,但对于还在产后恢复阶段的新妈来说,穿塑身衣还有很多讲究!
1、哺乳期不要急着穿
产后不要着急穿瘦身衣,还是要以宽松的纯棉内衣为主,这样更有利于身体的恢复。而且,还要加强营养,保证奶水充足,还是等到不喂奶了再考虑穿瘦身衣和减肥。
2、宝宝断奶后再穿瘦身衣
建议在宝宝断奶后穿瘦身衣,而且最好不要在哺乳期采取剧烈运动方式减肥,但平时可以练瑜伽,慢跑等方式。
所以,哺乳期的妈咪们尽量不要穿瘦身衣!而且,在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡,注意营养均衡。但是有些妈妈忍不住的,也要等到自己身体的伤口恢复到一定程度才能开始穿哦。
产后穿瘦身衣,最好是在哺乳期后,但是有些妈妈等不了那么久的情况下,可以根据自己身体恢复的情况进行科学地穿。那么,哺乳期后穿瘦身衣有什么要注意的呢?
1、注意透气
瘦身衣的选择非常重要,妈妈要注意选择透气的,防止热量过高,汗液过多,导致伤口发炎。当然,最好不要使用连体的塑身衣,不利于会阴护理以及恶露的清除。
2、注意卫生
穿瘦身衣一定要注意勤加换洗,保持干燥,而且穿着时间不宜过长。
希望对广大的新妈妈们有一定的帮助,但是要记住瘦身衣不要过紧。选择合适的瘦身衣,不仅能让身材尽快恢复,而且能方便哺乳。有时候,妈妈只要选对了,对自己和宝宝都有好处。
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根据你的情况来看,你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最好还是多做些有氧运动,效果会更加好。现在就给你推荐些:跳绳、跑步、游泳。另外,在日常生活中,你需要多喝水,这样可以促进排便,也是对瘦腹有很好的效果的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
产后腹部的恢复一般都比较难,你可以通过腹部裹带来进行腹部的紧致调理,很多妈妈产后都会裹带,这样对腹部的紧致恢复是不错的,你可以尝试一下,同时多做一些腹部的运动,帮助腹部的恢复,平常可以转一下呼啦圈,多按摩一下。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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