产后妈妈们由于刚刚生产完,身体还没有恢复,自身也无法快速恢复,所以需要外界的干预,比如说营养品,那么市面上的营养品鱼龙混杂,品次不一,到底什么营养品才能最好的达到补充的效果呢?产后需要补充什么营养品?
产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以恢复正常的膳食,并吃一些补益的食物,如:
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
一般正常情况下坐月子是可以下床的,是没有问题的,不必担心的。但是要适量走动就可以了,注意保暖,避免受凉的。坐月子期间心情要好,不要大喜大怒,注意休息,多活动活动,注意均衡饮食,多吃有营养的食物,加速身体的恢复的。产后只要身体可以的话,要尽量下床走动的,因为这样可以尽早排尽於血,对身体恢复也好。而且如果剖的话,医生也会让你尽早下床走动,防止肠黏黏的。刚生完就下床了。医生说多休息,但是没说要躺床上。另外不能抱宝宝,不能弯腰,怕子宫脱垂啥的,你只要不提重物不会脱垂的。只要伤口刀疤愈合得好的话没关系的。但是要注意保暖,不能受凉,也不能穿冷的鞋子,不能去风口处即阳台等地方,最好就在家里封闭的室内晃悠。
1、顺产要尽量的不要走动上厕所,吃饭洗漱外都要在床上卧床休息,而剖腹产要在24小时之后就尽量的下床活动,活动的越早,越有利于身体的恢复,避免造成肠粘连等病症!
2、剖腹产后要下床进行活动,尽早的进行排气,手术六小时后可以进食,但是要先吃流食慢慢的在吃正常的食物,要注意营养的搭配,多吃有营养的食物,排骨汤鸡汤等,不要太吃太过油腻的食物,手术后肠胃功能下降!
3、另外剖腹产后不宜平躺着,患者最好采用侧卧的姿势,有利于伤口的愈合,注意保暖,不要受风着凉,不要用凉水洗澡,注意伤口的卫生,不在感染发炎!剖腹产后在医院配合医生输液3-4天,避免脱水!
剖腹产对女性的身体的伤害很大,所以女性朋友剖腹产后要特别注意休息,不要做剧烈的运动,避免伤口再次裂开,不要吃生冷刺激辛辣的食物,也不要吃发性食物,对伤口的愈合都不利。
所以女性在剖宫产后要下床活动,但不能时间太长,也不能做剧烈的活动。要根据自己身体适当每天走一走,但是尽量不要在外面走动,以免受风等引来其他不适情况。当然在生活中还需要注意其他的问题,毕竟剖宫产后对妈妈的身体损害不小呀。想要产后下床的话,一定要注意这四大事项:
你好,没有什么特别需要补充的,注意做好孕期产检;另外注意孕早期3个月适当补充叶酸,预防胎儿发育畸形等;平时饮食中注意营养均衡,不挑食不偏食等,多吃富含蛋白质和维生素的食物,问题不大。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,十四岁孩子还在长身体的阶段,并不需要吃什么营养品,只要保证日常三餐营养均衡就可以了。平时不应该偏食,多吃鱼类,肉类,蛋类这些富含营养的食物,当然也不能忘记新鲜的蔬菜和水果。还有注意多吃补气血的食物就可以了。如果平时已经保证营养充足,还是营养不良,就是吸收能力不够了。这时需要每天坚持敲打胆经,促进胆汁的分泌,提升吸收能力。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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