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产后修复理疗师累吗,产后修复瑜伽几个月开始练

  产后修复中心也就有是月子中心,现在还是比较流行的。因为现在当妈妈的人,普遍对坐月子还有产后修复一点不了解,一个不小心,可能就会留下终生的问题。所以现在有条件的妈妈们都会去修复中心,所以产后修复理疗师这个职业也变得非常热门起来了。那么,产后修复理疗师累吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后修复理疗师累吗

  产后修复理疗师累不累还是看个人的,这个是现在比较热门的工作,收入也是比较可观的。产后修复项目包括产后体形恢复,心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡。产后体形恢复,包括面部护理,妊娠纹修复,乳房护理等。产后心理调节也很重要,可以消除产后抑郁。产后产妇科学的膳食是关键,根据产妇和婴儿的身体状况,制定营养,科学又美味的营养膳食。产后28天内宝宝为危险期,也需要有专业的护理知识来护理宝宝。

  产后修复效果怎么样其实还是要因人而异,因为每个产妇的体质,以及身体具体情况都不同,所以修复后恢复的效果也会有很大差异。如果是怀了多胞胎,导致在怀孕过程中骨盆变形明显,甚至是有严重的腹直肌分离,通常产后修复效果不会特别明显。但如果在怀孕的时候,骨盆变形本身就不严重,而且也没有腹直肌分离,只是单纯的有阴道壁的膨出,通常产后修复就非常有用,而且恢复会特别好。

产后修复瑜伽几个月开始练

  如果是顺产的话,月子内是可以进行修复性的练习,当然这个时期你可能没有老师指导,那么建议你可以出月子以后进行练习。如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习,并且要去医院确认伤口的恢复情况,只有伤口完全长好才能开始练习,同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。产后恢复瑜伽的做法有这些:

  1、婴儿卷曲式。卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹,使身体有形)

  2、竖式。卧姿,双臂伸直放在体侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

  3、V字形。坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。(美腿练习)

  4、坐势脊椎拧转。坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧。配合呼吸,头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒,练细腰)

  经过长期的实践证明,女性在产后进行瑜伽锻炼是有助于女性恢复产前的身形的,同时适当的产后瑜伽也可以让女性的皮肤变好,体力也得到增强,甚至还能促进女性在哺乳期的奶水产生,所以各位女性朋友一定要把握好产后恢复瑜伽最佳时间。

来源:pcbaby2019-04-30 12:02:55
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