产后小肚腩会变小吗?分娩之后,产妇的小肚腩上面会有许多的脂肪,因此不少的产妇小肚腩都是凸起的,这会极其严重的影响到产妇的身材变形。那么在产后小肚腩会变小吗?产后应该要怎样减掉小肚腩呢?接下来我们就来一起看看吧。
由于每个女性的体质不同,以及产后饮食和喂奶差异,所以产后小腹恢复平坦的时间会因人而异。对于产后进行母乳喂养的女性,因为需要多吃高蛋白食物,才可以促进乳汁的分泌,所以通常产后小腹恢复平坦的时间,一般要在断奶后半年左右才行。如果产后没有进行母乳喂养,而且在产后42天就开始恢复运动并控制饮食,那在产后半年左右就可能恢复小腹平坦。
产后腹部会有一些变化。虽然胎儿已经产出,但是由于组织的松弛还有,在孕期的增长,需要一定的时间进行恢复。一般可以多进行一些运动,完全恢复大概需要四个月的时间。这是一个循序渐进的过程,不可能突然间消失。在饮食上可以注意控制,少摄入一些脂肪含量比较高的食物,也可以帮助恢复。适当地进行户外活动,也可以帮助体内激素的代谢。恢复正常的身材。
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法,特别是使用专业功能性收腹带,内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用,剖腹产七天伤口愈合后就可以使用,超过2个月者选用加强型,一般使用二个月就可恢复孕前状态。
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环,产后妈妈切忌大吃大喝,除了比平时多吃动物性蛋白以外,蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量:主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克,水果100克左右;其它,如白糖、芝麻等各20克左右。另外,尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物,同时对于瘦腹的帮助非常大。
使用专业助缩收腹带 。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法,特别是使用功能性宫廷汉方收腹带,内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。
如果是母乳喂养的妈妈,建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。刚生完小孩不能马上减肥,一般是建议产后六个月才开始瘦身。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身。因为刚生产完,身体各系统还未完全恢复到孕前的状态程度,有些产妇还要进行母乳喂养,此时正是需要补充营养的时候。
护士长 中山大学附属第六医院
建议生完小孩不能马上减肥,一般是建议产后六个月才开始瘦身。刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目通过节食。减肥产品来瘦身。因为刚生产完,身体各系统还未完全恢复到孕前的状态程度,有些产妇还要进行母乳喂养,此时正是需要补充营养的时候。
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