产后排不出便怎么办,产后排气食物有哪些

　　女性在产后出现便秘拍不出大便的情况是很常见的，而这种症状最主要的原因还是在于缺少运动吃的东西又太补了而导致的便秘。如果作为妈妈的你还有很多问题不清楚的，请向跟着小编来看看这个问题：产后排不出便怎么办呢?

产后排不出便怎么办

　　1、使用缓泻剂

　　产后便秘不宜使用强力泻药，以免造成腹泻，影响产妇的健康和乳汁分泌。

　　可在医师建议下适量用一些缓泻剂，常用的是果导片，每晚1片，睡前服用。

　　2、腹部按摩

　　绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2—3次，每次不少于10分钟，以刺激肠胃蠕动。

　　3、食疗法

　　(1)芝麻核桃蜂蜜糊

　　原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

　　做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊，煮熟后对入蜂蜜，每日分两次服完。

　　功效：此法能润滑肠道，通利大便。

　　(2)紫苏麻仁粥

　　原料：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

　　做法：将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

　　功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子，对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　4、茶疗法

　　(1)番泻叶红糖饮

　　中药番泻叶6克，加适量红糖，用开水浸泡，代茶频饮。

　　(2)蜂蜜茶

　　茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。

　　饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。

产后排气食物有哪些

　　这些食材有助于产后排气：

　　1. 香蕉

　　香蕉富含水溶性纤维和左旋糖，这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀，导致肠道放气。因此产后的一点时间内，新妈可以吃些香蕉来帮助排气。

　　2. 芹菜

　　芹菜卡路里很低，是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。

　　3. 卷心菜

　　卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

　　4. 蘑菇

　　蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂，因为吃蘑菇容易放屁，因此产后新妈可以适量吃些促进排气哦。

　　5. 白萝卜

　　白萝卜是手术后通气的的首选，新妈可以适量吃些白萝卜煮的水促进排气。