产后妈妈容易气血两虚,主要是因为分娩的时候元气受损,大量失血导致血气不足。产后妈咪们是气血两虚,该怎么办呢?气血两虚会导致妈妈的母乳分泌过少不能给孩子母乳,产后气血两虚又要及时的调理,可以去找专业的中医调理身体。早期更容易纠正。
生产对女人来说是一件元气大伤的事情,不但消耗了大量的体力,营养也给了宝宝。怕风怕冷、手脚冰凉、免疫力下降、体形肥胖、奶水又稀又凉……这些症状都缘于我们产后气血双亏、血液循环速度变慢,身体经络堵塞。所以产后30天及时的进行气血调理,不但可以恢复妈妈体内的的气血平衡充盈,还能促进乳汁的分泌(哺乳会消耗气血),提高奶水的质量。
产后气血不足为什么会奶水少产后妈妈若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。 主要表现:产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。
茭白猪蹄汤,食材:鲜茭白100g,黄芪60g,猪蹄1只。做法:把上述食材洗净,猪蹄剁成块状,茭白切片,一起加水煮烂,吃肉喝汤,1次吃完,连吃3天。功效:茭白除烦渴,利二便,可用于乳汗不下;黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血,通乳,托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
赤豆黄芪粥,食材:赤小豆125g,黄芪60g,大米适量。做法:将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样,一日两碗,连喝三天。功效:赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。
面色发黄,孕期宝宝身体发育需要妈妈给他提供大量的营养物质,所以妈妈日常饮食中的营养有相当一部分是被宝宝吸收的,而分娩的时候有的妈妈身体会大出血,体内失血过多,如果没有及时补充营养,再加上身体的代谢能力较差,妈妈的面色就会看起来暗淡发黄。所以产后妈妈饮食一定要注意荤素搭配、营养均衡,也可以多喝汤,这样不仅更容易吸收食物中的营养,如果给宝宝吃母乳的话还有利于下奶。
便秘,妈妈在分娩的时候会经历难以言喻的疼痛,以为生过宝宝身体会舒服很多,然而产后便秘的问题在悄悄向妈妈靠近。虽然便秘不会让妈妈的身体特别疼痛,但是给妈妈带来的烦恼也不少,还会让妈妈很尴尬。这是由于产后妈妈身体虚弱,代谢能力下降,如果妈妈在月子期补身体的时候吃太多,加重了肠胃负担很容易造成便秘或者腹泻,此时妈妈调理身体还是要格外注意自己的饮食。
盆骶损伤,妈妈可能第一胎生完以后会觉得腰痛,好像盆骨断裂一样,就是因为盆骶组织在娩出胎儿时会发生改变,大概要到产后的3个月左右就会恢复。
护士长 中山大学附属第六医院
有些妈妈以为生完小孩之后就不会腹痛,实际上并不是这样。生完小孩的2-3天还可以感觉到宫缩,这是因为未孕的子宫只有拳头大小,而宝宝出生后要恢复到未孕状态,就需要进行收缩。通常产后2-3天会比较明显,之后就很少能够感觉得到。宫缩痛也是属于正常的现象。喂奶的时候感觉宫缩疼实际上也是比较好的现象。母乳喂养的好处之一就是可以促进子宫收缩,预防产后出血,促进子宫恢复。母乳喂养在分泌泌乳素的同时,还会分泌缩宫素。泌乳素是让乳汁分泌而缩宫素是让乳汁喷出,同时促进子宫收缩,恢复到孕前状态。无需使用止痛药,因为宫缩可以减少子宫出血,有利于子宫恢复到正常大小,有利于身体的恢复。
爱婴区护士长 暨南大学附属第一医院
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