产后趴着睡有利子宫恢复好,产后如何恢复身体快

　　生完宝宝之后，由于宝宝在妈妈肚子里的时候，随着时间的推移慢慢长大，把妈妈的子宫慢慢撑大，所以，生完宝宝之后，子宫需要足够的时间才能收缩到原来的状态。产妈妈们会选择有助于子宫恢复的方法来促进子宫收缩，产后趴着睡有利子宫恢复，这是真的吗？一起来看看

产后趴着睡有利子宫恢复好

　　睡姿，对人类健康也有一定影响，但是这微小的细节常常被大家忽略，殊不知，长期不良的睡姿会引起很多骨骼疾病的发生，孕期的女性由于腹中还有一个小生命，如果睡姿不科学、不合理，可能会引起胎儿缺氧窒息等情况，但是生产之后哪种睡姿好呢?产后趴着睡对子宫好吗?

　　产后趴着睡对子宫好吗

　　产后趴着睡不会影响子宫恢复，但也不会促进子宫的恢复，趴着睡不利于女性的身体健康，这种睡姿会压迫心脏，肺脏会影响呼吸心跳。建议采用侧卧位或者仰卧位睡觉比较好，另外多做腹部按摩可以促进子宫收缩，多喝红糖水，可以促进淤血排除，注意休息避免劳累，加强日常饮食营养。

产后如何恢复身体快

　　1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

　　2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　产后子宫的恢复需要一定的时间，不能操之过急，子宫恢复的主要动作是持续的收缩，一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。在此时间，产后的准妈妈们不要紧张也不要急躁，平时做一些适宜的运动，注重补充饮食营养等，对身体的恢复有很大好处。