丝瓜是我们经常食用的蔬菜,富含多种营养物质。产后吃丝瓜既补充了人体所需能量,又补充了多种维生素。普通人食用丝瓜既能解决便秘问题,又能补充人体维生素,孕妇产后食用,更加有益。那么,孕妇吃丝瓜有哪些好处呢?
产妇是可以吃丝瓜的,且丝瓜有催乳和疏通乳腺的作用。但需要注意的是,丝瓜中起到催乳作用的是丝瓜络,并不是瓜肉本身。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。
多吃丝瓜可预防乳腺增生,还可以通乳,使乳汁分泌通畅。这是丝瓜中的丝瓜络所特有的功效。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,通乳和开胃化痰的功效。
产妇还要注意,因为丝瓜属于寒凉食物,在产后头几天最好先不要吃丝瓜,以免体虚无法承受寒气,反而不利于康复。而月子期间吃丝瓜则有催乳、美容护肤等功效。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络通乳。
在中国,女性经历了一场分娩之后,都会有坐月子的习惯,因为分娩会消耗女性的很多体力和能量,所以很多家庭就会在女性坐月子期间做一些进补的食物。不同地方可能风俗不一样,鸡料理也是比较常见的一种。一些妈妈们可能会在坐月子期间,天天吃鸡肉,这是好的吗?鸡肉质地柔嫩,味道鲜美,同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸,其肌纤维之间脂肪较多,易为人体消化吸收,产妇是可以吃的,但并不说明这种食物对产妇来说就是安全的。
现代研究表明,产妇在分娩以后,内分泌会发生一定变化,血液中雌激素与孕激素的水平大大下降,而泌乳素水平相对较高,发挥促进乳汁分泌的作用。母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素,因此产后过早食用炖母鸡,可能会增加体内雌激素的水平,使泌乳素的作用减弱,甚至消失,从而引起产后乳汁分泌不足或缺乳。当然,产妇在产后10-15天,乳汁分泌比较充足的情况下还是可以炖食母鸡的。或者也可选用公鸡。所以在产妇进食之前,妈妈要了解自己的身体情况来选择进食鸡哦。坐月子期间,也是很多准妈妈的哺乳期,所以这个时候饮食上需要特别注意,避免一些辛辣刺激的食物,因为妈妈的饮食会通过母乳传递给宝宝的。在坐月子期间,准妈妈可以看到宝宝一点一点的长大,这种幸福的感觉是很多东西都无法给予的。
对于孕妇吃了猪肝就没有奶这一个说法,暂时没有科学根据。 产后如果需要催奶,可以少多吃一些如1、鲤鱼粥;2、鲫鱼汤;3、清淡肘子;4、猪骨通草汤;5、花生大米粥等等。乳汁不足,对于有部分女性是正常的现象,所以不宜操之过急。因为乳腺管还不够通畅,所以最好还是不要吃大量的油腻催乳食品,循序渐进,温补为宜。这样对于孕妇和宝宝都更加健康。
资深编辑 太平洋亲子网
你好!可以吃,只要糯米不要太硬就好。糯米富含维生素B,补中益气,温脾暖胃,对产妇以及妊娠期腹痛等有显著的疗效,但是糯米很难消化,还是要少吃些,一次不要吃很多,这样才有助于身体的恢复。祝你健康!
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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