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产后可以吃荞麦馒头吗,产后能吃老母鸡吗

  产后可以吃荞麦馒头吗,产后能吃老母鸡吗?我们都知道,鸡肉是一种很好的食品,对于一些生产之后的产妇来说,是不错的营养品,那么,产后能不能吃鸡?产后吃鸡选择公鸡还是母鸡呢?下面,小编就来给大家介绍一下,一起来了解吧。  

产后能吃老母鸡吗

  产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低,这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素,可使产妇催乳素的效能减弱,影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素,具有对抗雌激素的作用。因此,产后若吃上一只清炖的大公鸡(连同睾丸一起吃),无疑将会使产妇的乳汁增多。

  雄鸡中脂肪较少,食之对母婴均有益,还有助于产妇在哺乳期保持较好的身材。不过值得注意的是,当乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则容易引起乳腺炎。

  有的人说,坐月子要吃母鸡、不要吃公鸡,吃母鸡是对坐月子的女性身体恢复有帮助的,那么事实真的如此吗?

  事实上,这是一个错误。分娩后,体内雌激素和孕酮水平下降,这有利于乳汁的形成。然而,母鸡的卵巢和蛋壳含有一定量的雌激素,这会削弱催乳素的作用,从而影响乳汁分泌。公鸡的睾丸含有雄激素,可以抵抗雌激素。如果大公鸡炖后与睾丸一起食用,无疑会促进乳汁分泌。此外,公鸡脂肪少,产妇食用后不易增重,有助于哺乳期保持良好身材,不易引起婴儿腹泻。

  此外,许多人在分娩时吃芝麻油鸡。芝麻油鸡一直是民间月子的主食,尤其是在南方。它是一种营养丰富的佳肴,产妇食用不仅能补气养血,滋补身体虚弱,还能健脾开胃。这样,身体可以尽快恢复。然而,如果你吃的芝麻油鸡肉煮得不正确,这可能没有帮助。  

坐月子期间的饮食搭配

  产妇坐月子期间的膳食与营养非常重要,一方面要补充分娩时的体力消耗,另一方面还要满足哺乳的需要。一般来说,产妇除了不吃生冷、强烈刺激和特别难嚼的食物外,不需要忌口。

  我国有的地方讲究产后一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食,只准喝红糖水和小米粥,这样不仅从饮食中摄入的热量不足,更严重的是缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,这对产妇和婴儿都十分不利。也有的地方不但不让产妇吃荤食,连水果也不让吃,说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止,造成无奶,这是毫无科学根据的说法。

  但须注意的是,产后头几天,产妇胃肠功能尚未恢复正常,食物不能过于油腻,以清淡易消失而又营养丰富的食物为好。

  产后24小时内,应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加,可吃些普通饮食,包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌。总之,产后要合理营养,膳食做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配,满足机体对各种营养素的需要。

来源:pcbaby2019-04-19 12:08:47
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