产后吃什么缩宫快，产后多久不会便秘

　　产后食用益母草汤，将木耳配上作料煮制成汤食用，喝红糖水有助于收缩子宫;产后便秘需要看身体恢复，产后便秘一般一周之内就会恢复，但是在饮食方面要尤为注重，切忌不要食用过多食物，也不要什么都吃，便秘者不要食用甲鱼汤。

产后吃什么缩宫快

　　子宫收缩还可以通过营养食疗的方法进行治疗 ，并且也能够取得 非常显著效果，并且非常有利于女性朋友的身体健康，具体食疗方法如下：

　　1、天麻当归水鱼汤

　　甲鱼一只天麻20克，当归20克左右，枣40克。

　　生鱼放入滚水中，排尽其尿液。生鱼刮洗，去其内脏。将天麻、当归头洗净并切片。红枣则用水来洗净，将其去核。并将材料放入炖盅内，加入水。盖盖，放入锅中，隔水炖4小时左右。调味后即可饮用。

　　2、当归猪腰谱

　　猪腰子500克，当归10克左右，党参一个，山药10克。

　　猪腰切开，洗净；当归、党参、山药一并装入纱布袋，系紧放入锅内，加适量水；待猪腰熟后，捞出冷却盛盘简单调味即可。

　　3、归参鳝丝

　　鳝鱼500克，当归15克，党参15克左右。

　　当归和党参一起放入小碗里，加100毫升左右水，隔水蒸大约20分钟左右。锅置大火上烧热后，放入油，先投入葱、姜爆锅煸出香味后，再倒入鳝丝进去煸炒，再加少许黄酒、酱油以及白糖将其炒匀。后将蒸过的当归以及党参倒进去，加鲜汤，盖盖，并用小火开始焖大约5分钟左右。在出锅装盘前，也可以放少许味精，并用用水淀粉勾芡，然后浇点熟油，淋些香油即可装盘，最后上面撒些胡椒即可。

产后多久不会便秘

　　大多数产妇在产后头几天往往会发生便秘。这虽不是大病，但也颇不舒服，还会引起腹胀，食欲下降。此外，大多数产妇在怀孕期间由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，便秘会加重痔疮的症状。这些都影响产褥期的身体恢复。产后便秘怎么办呢？

　　其实产妇便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围；也可以在床上做产生体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流，具体方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

　　产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。