产后吃什么预防长斑，产后多久才能肚子变小

　　皮肤斑点对女性朋友来说是可怕的。这不仅影响美感，而且使女性朋友看起来更老。此外，分娩也给女性朋友带来很大压力。在一定程度上，它会导致皮肤斑点。那么让我们来看看以下内容:产后吃什么预防长斑?　　

产后吃什么预防长斑

　　1、注意饮食。多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。

　　2、避免阳光过多。阳光直射在脸上会增加雀斑的数量，使颜色变暗或扩大斑点。因此，应该避免过多的阳光，尤其是在夏天和春天。出门时，应该小心开伞或戴宽边帽，或涂防晒霜。

　　3、选择合适的化妆品。产后母亲应该根据自己的皮肤选择和购买化妆品。最好先在手背上试试。如果他们在使用之前没有感到不舒服，他们不能在没有理解的情况下直接把它们涂在脸上。用去皮荸荠擦脸或用维生素C片研磨，然后转移成霜，早晚各涂一次，可明显减少或淡化雀斑，尤其是在冬季。

　　4、产后妈妈不用唇膏涂抹脸颊。在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部，但其细胞组织结构却不同：把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。　　

产后长斑吃什么食物好

　　1、猕猴桃。猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　2、西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　3、各类新鲜蔬菜。各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　4、黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　5、奶。奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。