产后侧睡好还是平躺好呢，产后第一天能吃馄饨吗

　　妇女需要很大的体力才能分娩，但分娩后很难立即恢复。即使是顺利分娩的产妇，也有可能由于横向切口等问题，甚至正常的睡眠姿势也应以重要的方式安排，以避免影响伤口的恢复。那么，产后侧睡好还是平躺好呢?　　

产后侧睡好还是平躺好呢

　　产科专家表示，分娩后腰痛的症状完全是由月子的睡眠姿势引起的。许多人知道怀孕期间要侧卧，而不是仰卧。分娩后，他们认为自己终于可以睡得舒服了。事实上，这是错误的，月子的女人仍然必须侧卧。因为仰卧，仍然超重的子宫会后退，分娩后支撑子宫位置的韧带大多较弱，没有恢复到正常的张力，使得很难将沉重的子宫拉到前面的位置。随着时间的推移，子宫处于后部位置并恢复，从而形成后部子宫。

　　专家指出，子宫的后部位置似乎微不足道，但它的危害并不小。轻度后子宫一般无症状，而重度病例可引起盆腔充血，导致下腹疼痛、腰酸背痛等。

　　他建议，产妇休息时要特别注意姿势，要避免长期仰卧位，侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做些腹部、四肢和盆底肌运动，有利于产后康复，促使盆底组织及子宫韧带尽早恢复正常张力。

　　产后如果觉得自己腰痛的话，妈妈们不要小看它哦，它有可能是因为后位子宫，它对于妈妈们产后的身体恢复所带来的影响是很严重的。　　

产后的睡姿注意事项

　　1、产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位如总是保持仰卧位的睡姿容易导致子宫后倒，致产后腰痛，白带增多也不利恶露排出。

　　2、进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

　　3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧，仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。另外可少食多餐多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果，蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。

　　4、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头，刷牙，漱口。但尽量不碰冷水。