产后的肚子惨不忍睹，产后多久可以外出吹风

　　许多产妇在生完宝宝后的身体特别脆弱，并将尽最大努力减肥。然而，分娩后身体的恢复还没有完成。减肥幅度太大可能会导致身体恢复不好，严重的情况可能会导致出血。那么让我们来看看以下内容:产后的肚子惨不忍睹怎么办？　　

产后的肚子惨不忍睹

　　对于产妇来说，生产后腹部的松弛和骨盆的变形是两个值得注意的问题。细心的产妇在产后准备一个收腹带和一个骨盆恢复带，保障体形的同时，也避免了健康隐患。

　　腹带是许多孕妇产后保持身材的秘密。如果他们在分娩后不使用任何腹部产品，他们的体形很难恢复到原来的腹部尺寸。

　　腹带采用弹性材料，可以更好的发挥腹部的作用。在选材和设计上，采用三维设计和混合棉动态网布，对原腰部曲线施加集中力，使孕妇松弛的腹肌恢复弹性。

　　骨盆康复带主要针对腰痛、耻骨疼痛、髋关节疼痛、坐骨神经痛等。产后骨盆松弛引起的。使用时，恢复带集中在腰骨的下部，而不是腰部。腹部不应过度收紧;骨盆的下部应该收紧。然后收紧辅助腰带，并将其调整至适当的强度。

　　腹带和骨盆恢复带都是功能保健带。如果你在使用过程中感到不舒服，你应该立即找医生进行调整。　　

产后如何恢复身材

　　首先，要掌握好产后减肥的最佳时间，一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就不用担心身材会走样。

　　再者，产后塑身，要注意饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

　　最后，也是最重要的一点，想要快速恢复好身材，就要多做运动，塑身操、瑜伽、快走都是比较适合产后的女性做的运动。

　　如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭。

　　产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。