产后4天便秘怎么办，产后4天可以吃什么水果好

　　俗话就说了，病从口入，特别是我们这些刚刚才生完孩子的准妈妈们，因为产前还有产后饮食的不规律，很容易就会导致产后出现有便秘或者是这个痔疮的疾病的。虽然这个不会对这些妈妈身体有非常大的影响，但是其实也一定会程度影响到妈妈的心情。那么产后4天便秘怎么办?

产后4天便秘怎么办

　　事实上，便秘就是排便的次数比正常的情况要少，而且在排便的时候不畅、费力、困难、粪便干结且最少。便秘是现在消化道出现异常的一种症状之一。

　　妈妈在怀孕的时候可能身体里面会发生改变，这个时候宝宝出生之后妈妈身体要恢复怀孕之前的状态，但是生产之后身体虚弱，加上运动量减少，这个时候肠胃的蠕动就会大大减少，所以就会出现便秘的情况。

　　产后妈妈虽然身体较为虚弱，但是饮食均衡也是特别重要的。妈妈适当的吃一些膳食纤维含量多的食物是可以帮助肠胃的蠕动，这样就可以使得粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。燕麦，大豆，还有一些蔬菜水果都富含纤维。

　　此外，产妇产后便秘，对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水，一天保证最少1500毫升的水量，并且多吃一些含油脂丰富的食物，如黑芝麻，核桃，开心果等，这些食物能润肠通便，可以大大缓解产妇便秘的症状。

产后4天可以吃什么水果好

　　适合产妇吃的水果相当多，比如说苹果、梨子、芒果等等，这些水果含有丰富的营养物质，其中包含的微量元素正是产妇身体所需，而且选择顺产的女性得痔疮、便秘的几率更大，如果经常吃新鲜水果，含有的高纤维能够有效的缓解便秘，在促进母乳分泌的同时，还可以加强母乳中的营养，让宝宝越喝越健康。

　　产妇生下孩子之后不能够碰冷的东西，比如说冷水、冷食等，而新鲜的水果温度都比较低，如果产妇要吃最好还是用温水温到三十七、八摄氏度左右，这样产妇既能够补充营养，而且吃下有温度的水果也不会导致身体受凉。

　　水果的营养是非常丰富的，含有非常多的维生素C，能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量，而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜吗)。