产后补什么维生素，产后不能同房的原因

　　女性在生产之后，因为生理方面的原因，常常都是会出现一些严重的脱发的。虽然说这种头发其实属于女性朋友生产过后的一种正常的生理反应，是因为女性体内的激素的变化而导致的。但是我们还是要为了这个补充一些维生素。产后补什么维生素?

产后补什么维生素

　　维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除了这个维生素A的需要量是要增加外，其余的各种的维生素都是需要比那些较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种的维生素真的必须要相应的增加的，以维持这个产妇的自身的健康，促进这个乳汁的分泌的，好保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A 1200μg(微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。

　　1、蛋白质。对于哺乳妈妈来说，足够量的蛋白质对分泌乳汁非常重要，蛋白质的另一个重要功能就是促进伤口愈合。

　　2、钙。怀孕后普遍钙不足的情况，所以产后补钙依然不能松懈。另外哺乳的妈妈乳汁中的钙能供应宝宝生长发育的需求。

　　3、铁。含有铁质的食物有调理气血的功效，不哺乳的妈妈一天需要摄入铁质15毫克，喂奶的妈妈则需要摄取30毫克。从食物中摄取铁质，是一般状况下最好的方式。

　　4、维生素。维生素是一个大家族，里面有A、B族、C、D、E、K等成员。

　　5、脂肪。虽然我们说产后不宜吃过于油腻的食物，不过作为基础营养素之一，新妈们确实不能忽略脂肪的作用。

产后不能同房的原因

　　女人生产以后，男人失去这个“性趣”其实真的是很正常的，但是呢幸运的就是这个过程其实很短，也大概就是几周的时间而已。这个也并不是意味着女人在他们眼里及失去吸引力的，主要都是出于对我们女人的体贴的。他们知道女人刚经历过一番痛苦，不想再对其施压。心理学家认为，这时，夫妻双方将精力集中到孩子身上是很自然的。不过这一特殊阶段很快就会过去。夫妻之间相互沟通显得尤为重要，女人不应只顾照顾婴儿，而忽视了对男人的关心和温存。否则他会有被“拋弃”的感觉。

　　由于男方在产前压抑了性欲很久，所以产后都会急着想性生活，但由于女性由于身体还没完全恢复好，不能急着同房，或者女性因为产后导致阴道松弛，，又或者女性刚生完孩子，压力比较大，还没有适应妈妈这个新角色，没有性欲，所以性生活也没有之前那么和谐了。