产后便秘吃点什么水果，产后哺乳期补钙吃什么钙片好

　　产后出现便秘是现在产妇讨论较多的问题之一，因为产妇在恢复身体的时候，吃了大量补品引起胃肠蠕动的比较慢，所以产后便秘成了许多产妇困扰的问题之一。那么产后便秘吃点什么水果，产后哺乳期补钙吃什么钙片好?

产后便秘吃点什么水果

　　产后便秘可以采取以下几种方式调理:第一种，吃一些香蕉，香蕉中含有大量的纤维素，可以有效的促进胃肠道的蠕动，治疗便秘，但是由于香蕉是一种寒性的水果，所以不宜多吃;第二种，在饮食方面尽量不要吃油腻的食物，会加重胃肠道的负担，从而使便秘更为严重;第三种，还可以多吃一些榴莲,榴莲生长于热带,是一种热性水果，并不会对身体产生损害。

　　1.多吃新鲜蔬菜，每天主食中可添加粗粮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;2.多吃熟香蕉，香蕉能促进胃肠蠕动，吃香蕉对机械性便秘和低钾引起的便秘都是有用的;3.蜂蜜味甘润肠，有增强胃功能、助消化等功效，能“除心烦，通便秘”;4.酸奶含有益生菌，能够调节肠道菌群，改善肠道功能，防止便秘;5.适当多吃坚果类，如花生、核桃，坚果中含有丰富的维生素B和E和油脂，有润肠通便、治疗便秘的作用。

坐月子不能吃什么

　　坐月子期间也有很多禁忌，饮食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不过这里说的生冷，并不包括一些本身比较凉的水果，水果是坐月子期间必不可少的食物，如果觉得比较凉，可以用热水烫热后吃。

　　其次应忌口的是辛辣、油腻的食物，这些食物如果吃多了，对于母乳喂养的宝宝来说是非常不利的，会导致宝宝拉肚子等症状。

　　一些新鲜的、以前没吃过的食物，在坐月子期间也不应该去尝试。以免发生肠胃不适或者拉肚子的症状，影响自身身体恢复，也会影响宝宝的健康。

　　坐月子对于每一个女性来说都是非常重要的时期，一旦在坐月子期间落下病根，可能就会跟随自己一辈子。因此坐月子期间饮食上一定要严格注意，病从口入，吃得不好对健康没有任何好处。最重要的还是要保证饮食均衡、营养合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，做一个健康的妈妈，也让宝宝成为健康的宝宝。