37周的时候,宝宝已经发育成熟,做好了出生的准备。再这个时期,准妈妈吃清淡为主的食物,容易消化,要预防便秘,做到营养均衡就可以了。到了怀孕后期,因该适当补充铁和钙,多吃富含钙质的食物,这两样对宝宝和妈妈来说都是有好处的。
怀孕37周的时候,已经是怀孕后期了,这个时候若是孕妈妈的营养摄取不足,就会导致宝宝们在出生后营养不良,常见的就是在孕期铁质如果摄取不足的话,宝宝后期就会容易的缺铁性贫血,孕妈妈也可能会出现软骨病这一症状,最严重的可能会导致宝宝出生时畸形的情况。因此想宝宝顺利平安的来到这个世界,孕妈妈在饮食上就得注意。
含有锌的食物有利于孕妈妈在分娩的时候更顺利,如果孕妈妈缺锌的话,容易造成妈妈们的子宫收缩能力减弱,会增加孕妈妈分娩时的痛苦,严重的话会导致产后孕妇的出血过多,威胁孕妇的健康。因此,孕妈妈在怀孕期间一定要多吃含锌的食物,常见肉类的就有瘦肉,猪肝,猪肾等导尿管,豆类的话一般就是蚕豆,黄豆,绿豆等,海产品常见的就是紫菜,蛤蛎,鱼等,以及坚果类的核桃花生等等。这些都是含锌丰富的食物,都是利于孕妈妈的。
还有就是到了孕期最后阶段的话,孕妈妈们应该坚持的原则就是少吃多餐,多吃芹菜,黑木耳等含铁的蔬菜,还有就是新鲜的水果,这些都是可以补充妈妈们这个时期需要的微量元素,特别注意的是,这个时候孕妈妈的肠胃因为受到压迫,肠胃变得脆弱,尤其注意要吃容易消化的食物。
1、分娩前保持良好心理状态十分重要,它关系到分娩时能否顺利。孕妈妈可多了解分娩的事,以免盲目担心。丈夫及家人也要做好心理准备,尤其是产妇开始阵痛时,不要惊慌失措,免得给产妇增加不安和无用的担忧,各项后勤工作更要准备充分。
2、若发生才出血或早期破水宜马上去医院待产,切莫拖延。
3、不提倡产妇提早入院待产。首先医院不可能像家里那样舒适、方便;其次,产科病房发生的每件事都可能影响住院者的情绪,入院后较长时间不临产的孕妇,通常会在大环境下产生紧迫、焦虑感,尤其是当看到后入院者已经分娩时。所以,没有特殊情况,安心在家待产才是孕妈妈最好的选择。从现在开始,你随时有可能分娩。万一在外面发生早产、流产的情况对你和宝宝都很危险。
越来越大的腹部使孕妇心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。怀孕晚期容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。身体加重,腿部负担重,容易抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。同时,保持心情舒畅,注意个人卫生。
资深编辑 太平洋亲子网
你好进行清淡正常饮食即可,在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果正。常进行平常饮食即可,吃搭配丰富的健康素食,包括:水果、蔬菜、谷类(米、麦等)和蛋白质(奶制品、豆腐、大豆和其他豆类)。不要大量饮用饮料,不要食用太过刺激的食物,动物肝脏和热性食物,不要吃山楂,适当进行运动有助生产,最好保证一定的散步时间
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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