产后便秘吃什么可以解决，产后哺乳期吃什么回奶最快

　　剖腹产后妇女容易发生便秘，主要是由于产褥期肠道蠕动缓慢，导致食物残渣长时间滞留在肠道，导致大便干燥。剖腹产后便秘有什么好处，吃什么比较好?那么接下来就让我们一起去来看看：产后便秘吃什么可以解决?　　

产后便秘吃什么可以解决

　　木瓜

　　木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

　　苹果

　　苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。

　　橘子

　　它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生 长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以哺乳期妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

　　产褥期是一个特殊的时期，体内孕酮急剧下降，新生命的到来给新妈妈带来了各种不适应。然而，新妈妈应该尽快学会改变自己的角色。例如，她过去不喜欢吃蔬菜和汤，但她现在仍然需要改变。提倡均衡饮食，适量增加膳食纤维，多喝水。你也可以吃营养均衡的复合粉。光滑饮食是由黑豆粉、大麦幼苗等原料制成的固体饮料产品。引进日本专业保健品研发企业，采用无糖包衣嗅味优化改进技术。无异味，可长期食用。

　　燕麦富含可溶性膳食纤维，可增加粪便的体积和重量，使粪便柔软易排出。燕麦片也是糖尿病和肥胖症的好选择，因为它低糖低热。　　

产后泌尿系统疾病 产后便秘怎么办

　　1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

　　2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

　　3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

　　4、食疗润肠通便。

　　5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

　　产后便秘怎么办?如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。