饼干是一种可口的零食,也可以在一定程度上补充能量,但是有些饼干的原料是孕妇不能碰的。而对于已经处于备孕期的女性来说,这更是一门值得去好好了解的,因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。那么,怀孕可以吃什么饼干好呢?接下来,让小编给大家具体说一下吧。
孕妇可以吃饼干。 饼干是用小麦、糯米粉、淀粉作为主要原料,加入糖、油脂、盐及其他原料,经调粉或调浆、成形、烘烤等工艺制成的口感酥松、香脆的一种食品。怀孕初期孕吐严重的话,吃一些苏打饼有利于缓解孕吐。饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了,影响到正餐的摄入,也容易上火。低脂奶酪饼干,是谷物做成的低筋面粉,能够为孕妈补充孕期营养,提高免疫力。具有养心、益肾、除热、止稠鱼烧渴等功效。主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干,少选散装饼干,从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期,这样挑选更合理。对于准妈来说,饼干要饥饿,也要健康,最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干,少选夹心或者过咸的饼干,也少吃威化饼干,因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高,饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签,关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
一、干果类零食
干果类零食通常都含有丰富的维生素E,亚麻酸,磷酸,氨基酸等等一些人体健康所必须的营养成份。而这些成份对于胎儿的大脑的发育具有很大的帮助。再者干果类零食有一个最大的特点就是吃起来特别的香脆,因此做零食是一个不错的选择。
二、水果类零食
水果是最适合给准妈妈当零食的一种食物了,水果的维生素含量丰富,同时水份也是相对较为丰富的,多吃不仅有助于补充营养素,还可预防妊娠便秘。像苹果,黄瓜,西红柿,桃子,火龙果,香蕉,樱桃这些都是不错的选择。
三、海鲜类零食
海鲜类食物当零食也是一个非常不错的选择,像鱼片,鱿鱼丝等通常都含有非常丰富的磷元素,钙质对于宝宝的骨骼发育具有很大的帮助。同时海鲜类零食还是典型的低热量的食品之一,对于改善肝脏功能,补充硒,肽等微量促进造血功能,抗病毒,抗射线危害都具有很大的帮助的。
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,考虑没事的,小孩子经常这样的。他们还不能完全控制自己的大小便,因为他们的神经系统发育还不成熟,所以大部分情况依靠大人的暗示。平时也要注意多吃水果蔬菜,多喝开水,不要吃辛辣,刺激性的食物。祝宝宝健康成长。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,考虑没事的,小孩子经常这样的。他们还不能完全控制自己的大小便,因为他们的神经系统发育还不成熟,所以大部分情况依靠大人的暗示。平时也要注意多吃水果蔬菜,多喝开水,不要吃辛辣,刺激性的食物。祝宝宝健康成长。
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