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怀孕以后心情一直不好

  在怀孕以后呢,很多孕妈妈很容易心情不好。可是哦,孕妈妈们也需要特别注意,孕妈妈的情绪可是会对肚子里的小宝宝造成影响的哦,所以,孕妈妈的情绪变化不应该太过大起大落。接下来,我们就去看看孕妈妈们心情不好应该怎么办吧。

怀孕以后心情一直不好

  孕妇心情不好是正常的。孕妈妈们在有了小宝宝之后,情绪总是会比较多变化的。所以我们说,孕妇有时候心情不好是正常的。不过,孕妈妈们自己要学会调节自己的心情。因为自己的情绪可是会影响肚子里宝宝的发育的呢!宝妈的心情完全会影响腹中胎儿的发育,长期心情压抑会导致胎儿出现胎动过急或过缓的可能,建议保持心情舒畅。羊水过多,有胎儿畸形的可能,可以通过四维彩超观察胎儿主要器官的发育。而且,抑郁症什么的很会趁虚而入,孕妈妈们得注意提防着抑郁症!

  爸爸们在妈妈怀孕期间就得多体谅妈妈,并且多多观察妈妈。如果孕妈咪的心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑,甚至已经对她的身体状况产生影响时,就得带孕妈咪去看医生了。长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状哦。

孕妇心情不好怎么办

  1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

  2、转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

  3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

  4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!

  5、外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

  6、寻求家人帮助:孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。

来源:pcbaby2019-02-16 17:17:11
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