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怀孕前三个月吃啥好

  有的时候女性怀孕怀着怀着都不知道自己原本喜欢什么了。甚至于说原本不喜欢吃的东西都必须要吃下去。因为这样为了自己的孩子好。所以说在怀孕的时候女性喜欢吃什么不重要,最重要的是孩子吃什么比较好。那么,怀孕前三个月吃啥好呢?

怀孕前三个月吃啥好

  怀孕前三个月要避免病毒性感染,怀孕之后,孕妇的免疫能力大不如前,所以在流行病多发的季节,孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季,孕妇尽量选择在阴凉天外出,怀孕以后,孕妇身上散发的热量会比孕前多很多,所以也要防止中暑。

  保证中餐晚餐都有饭。每餐吃一碗饭就足够了,不用吃太多,新鲜的蔬菜、水果可以多摄取,热量很高的蛋糕、面包等要适当的摄取,吃完饭半小时之后记得去散步。均衡膳食,蛋白质、脂肪、糖分等等的营养物质要能够均衡补充到人的身体里,根据个人的身体情况摄入相应的量。

  水果美容养颜,富含丰富的多种维生素,且味道比较好,所以很多有孕吐反应的妈妈会选择用水果代替饭来吃。但不要忽略了重要一点就是水果中的糖分太高,如果孕期吃了过量的水果,就很容易诱发妊娠期糖尿病。所以每天孕妈妈吃水果也是要控制在一定范围内。

  油腻食物。在生病的时候闻到或是吃到油腻的食物都容易让自己有恶心、呕吐感,为此建议大家要能够避开这类食物。早上刚起来的时候要是感觉到自己孕吐比较严重,可以选择干类的食物,比如面包等等。

孕爸爸应该做些什么呢

  有些小夫妻在怀孕时特别担心宝宝会出现各种畸形。专家解释说,畸形儿的发生与遗传及环境两大因素有关,其中10%由环境因素引起,主要包括对胎儿发育有害的生物、化学、物理、药物因素以及母体的营养状况等,比如接触化学有害物质、病毒感染、使用抗生素、解热镇痛药、照X射线、同位素等以及吸烟、酗酒等不良生活方式;10%至20%受父母遗传基因的影响;其余由两大原因综合引起。

  没有不碰舌头的腮,两人一起生活,尤其是新手夫妻多以自己为中心而发生小争执,拌嘴。这时候准爸爸要充分发挥男人的大度(特殊时期嘛!忍),还要多多开导妻子,不仅要控制自己的情绪也要体谅与化解妻子的情绪。例如:发生争执后主动承认自己错误,然后什么撒娇、卖萌、说些诙谐的话。逗她开心,你们的小争执也许会让爱升华。

  大多数的发生在新婚不久,两个人的性爱正渐入佳境,忽然来了一个急刹车,男人女人自然面临着考验。有些男人反映,他们会感到失落。失落一是因为妻子有了孩子的牵挂,男人感觉自己不再是她的惟一了;二是因为缺乏正常的性生活,男人会明显感觉自己的不安。事实上,妻子后,男人女人都需要及时地进行性心理保健,因为无论意外还是预期,正常的夫妻性生活都要受到影响。

来源:pcbaby2019-02-15 09:37:54
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