排卵期10天哪天最容易怀孕，排卵日是不是容易怀孕

　　有多少男人和女人在一夜之间成为粗心的父母，有多少夫妻长期吵架却很少生半个孩子，这是命运还是上天的安排?事实上，小生命的诞生就像向战争进军。它关注正确的地点、正确的时间和人。那么，排卵期10天哪天最容易怀孕?　

排卵期10天哪天最容易怀孕

　　哪些日子最容易受孕?大多数女人都知道是排卵期。不信你可以去问答问问千万妈友!可是排卵期是什么时候呢?

　　在月经周期规律的情况下，排卵日一般在下次月经来潮第一天的倒数14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。只要在这十天内进行有规律的性生活，总有一天能精卵结合!(当然这是建立在夫妻双方身体条件良好且性生活和谐的基础上。)

　　要问到更详细的最理想的受孕日，一般在妇女月经来潮前14天左右。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此，一般说来从排卵前3天至排卵后1天是最容易受孕的。

　　温馨提示：很多事情欲速则不达，不可为了早日孕育新生命而无节制地“开工”哦!夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。　　

孕前准备注意事项

　　如果夫妻双方打算怀孕，除了合理掌握最佳授予年时间外，还要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

　　1、确保休息和睡眠:确保每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被扰乱，这不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大压力，你可以尝试瑜伽来放松和锻炼。

　　2 .戒烟戒酒:人们早就知道酒精对精子的损害，烟草中的许多有害物质也会杀死精子。怀孕前至少3个月应停止饮酒和吸烟。

　　3 .叶酸补充剂:叶酸对婴儿的健康成长起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致大脑发育不全或胎儿畸形，因此女性应该在怀孕的前三个月服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、大白菜等。怀孕前三个月，每天应该添加0.4毫克叶酸。

　　4 .补钙:钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质，并且大量使用。高钙食物包括牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应从怀孕准备时开始。每天所需的钙约为800毫克。