怀孕早期吃什么营养品好呢?孕妇吃补品?要更偏重于奶类和奶制品的保健品,可以补充些蛋白质,也可以多吃些水果、蔬菜补充点维生素,女性都知道阿胶是女人专用补血的补品,那么孕妇初期可以吃阿胶吗?吃了会对胎儿有影响吗?到底要吃些什么营养品呢?如果怀孕营养跟不上怎么办呢?要不要打营养针呢?营养跟不上对胎儿发育有影响吗?
怀孕期间也不一定要吃营养品的,如果缺营养不严重那食补就可以了,每天蔬菜水果肉类蛋类鱼类的都要吃,就是怀孕三个月前补充叶酸,四个月后补充钙片怀孕初期的时候没有必要吃保健品,就是叶酸不可少。备孕期间就应该吃叶酸,一般孕前三个月以及怀孕早期的三个月都应该吃叶酸。
每天吃孕妈妈配方奶粉和专门为孕妈妈供给的复合维生素片,能全面满意孕妈妈和胎儿的营养需求。多吃些含铁,维生素b12和叶酸丰富的食物。海参含有丰富的氨基酸,及对人体有益的微量元素,营养成分不仅非常丰富,而且很均衡合理,非常易于孕妇吸收。
妇女孕前营养不良,体内各种营养素就会储备不足,如果怀孕后又不能及时补充,则胎儿不能从母体中摄取足够的营养素,胎儿的发育就会受到限制可能导致胎儿畸形。一般像这个情况的话需要考虑是有缺钙的情况,建议及时补钙治疗的,这个属于缺钙造成的情况,注意检查微量元素看看,合理营养,补充足够的蛋白质及富含维生素D的食物。
一旦怀孕后需要的营养成分就比较多,因为孩子在不断的生长发育,首先不用太过于担心,良好的精神状态对宝宝的发育也是有好处的。这期间你要补充叶酸,还要吃一些铁剂和钙片来补充,学会调节这种压力,要保证睡眠,适当的运动。在日常生活中注意饮食的清淡,最好不要吃油腻以及容易过敏的食物,要注意饮食,要均衡摄取肝脏,蛋黄,谷类等。
建议可以冰糖蜂蜜炖梨:将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软,待没那么热了即可加入适量蜂蜜直接食用。烘烤橘子:在橘子底部中心用筷子打一个洞,塞一些盐,用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-20分钟,取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮,加水煎茶,大口大口喝下,颇具奇效。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
含蛋白质的食物,比如肉类:鱼、禽、蛋、瘦肉;奶或奶制品;豆类:黄豆、青豆、豆腐、豆浆;谷类:米、面、玉米;干果类:花生、核桃、榛子、瓜子等。 维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准孕妇怀孕期间维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。各种深绿色蔬菜等
资深编辑 太平洋亲子网
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