孕妇可以吃新鲜鱿鱼吗中期

　　新鲜鱿鱼是生活中非常常见的海鲜，很多人都喜欢吃鱿鱼，市面上关于鱿鱼的吃法也是多种多样的。那么，孕妇可以吃新鲜鱿鱼吗中期?鱿鱼的营养价值是什么呢?今天就让星小编带着大家来一起看看吃鱿鱼可以给我们带来什么样功效吧。

孕妇可以吃新鲜鱿鱼吗中期

　　鱿鱼是经常食用的一种海鲜类食物，孕妇在怀孕期间是否可以吃鱿鱼，需要根据孕妇的具体情况来进行判断：第一、如果孕妇对海鲜不过敏的情况下，是可以适量吃一些鱿鱼的。因为鱿鱼当中含有丰富的营养物质，含有丰富的蛋白质、钙元素等，对胎儿的大脑发育、骨骼发育都有一定的帮助，但是鱿鱼性质比较寒凉，孕妇不可以过多食用，否则有可能会导致孕妇出现子宫收缩的现象，从而引起孕妇出现先兆流产。第二、如果孕妇对海鲜过敏最好不要吃鱿鱼，以免导致孕妇在怀孕期间出现过敏的现象，孕妇在怀孕期间的饮食需要注意，不可以吃对身体有刺激性的食物，应该多吃新鲜的水果、蔬菜等。

　　如果没有上述的情况，那普通孕妇是可以吃新鲜鱿鱼的，鱿鱼中富含大量的蛋白质，氨基酸以及钙磷铁等微量元素，也富含dha，牛磺酸等，可以有助于增加营养，对于胎儿的大脑神经的发育也是有好处的，而且也有助于补钙，但也不能多吃，在这个期间需要避免吃加工后的鱿鱼，比如鱿鱼丝，有可能会有添加剂，不利于胎儿的生长发育。

鱿鱼的营养价值

　　1、鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

　　2、每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鱿鱼含有的这些物质可以促进骨骼健康功效，能增强身体吸收钙的能力，有利于促进骨骼生长发育，保护牙齿。

　　3、鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品。

　　4、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。

　　5、鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸。鱿鱼中的牛磺酸成分，有利于抑制血液中胆固醇的积累，从而降低体内胆固醇，可用于预防高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。