板栗的味道是非常特别的。平时很多人喜欢吃烤板栗,还有人喜欢吃炒板栗,甚至还有人喜欢用板栗煲汤的。板栗的做法有很多,各个做法都有人会喜欢吃。孕妈妈当然也不可避免的喜欢吃板栗。但是怀孕的时候吃东西又有讲究。那么怀孕初期可以吃板栗吗?
板栗中含有大量的叶酸,特别合适怀孕前期的孕母亲食用。叶酸参加血细胞的生成,推进胎儿神经系统的发育。假如孕期缺少叶酸,可致使胎儿神经管发育畸形。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治效果。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有利益。
板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。
板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。
栗子富含钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。维生素B2的含量是大米的4倍,每100克还含有24毫克的维生素C。另外还富含胡萝卜素和叶酸。这些都是胎宝宝发育所需要的物质。
1、提高免疫力。板栗含有丰富的蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、微量元素等,其中的维生素C含量比西红柿还要高呢。经常食用板栗可以增强记忆免疫力,提高抗病能力。2、消除水肿。板栗中含有丰富的钾元素,钾能够促进体内多余水分的排泄,有助于消除水肿。
3、健脾益胃。《名医别录》中记载板栗:“主益气,厚肠胃,补肾气,令人忍饥。”板栗富含碳水化合物,其中淀粉含量高达70%,可以为身体供给足够的热能,具有健脾益胃、补中益气的功效。
4、益气补肾。药王孙思邈称板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。但要注意的是,他在《千金方·食治》中补充说明“生食之,甚治腰脚不遂。”即生吃才有补肾效果,每天早晚各吃5颗左右的生板栗,则能起到防治肾虚、腰酸腿疼的作用。此外,生吃板栗还有止血功效,对便血、吐血等出血症有辅助治疗作用。
21金维他其实就是维生素补充剂,怀孕初期一般医院都会给你开一些孕期多元维生素,这种维生素只是牌子不一样,效果差不多,建议按照说明书服用。如果你还要服用其他的药物等注意要先咨询医生后才可以服用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,一般正常情况下都可以吃的,适当就可以,只要吃得下没有什么过敏史或不良反应的都可以吃,但一定要保证煮熟煮透,而且不能过于辛辣。羊肉性温、产热量高,对于孕妇来讲,不宜过多地食用,以免助热伤阴,引起不适。 另外要多吃蔬菜、水果,富含蛋白质的食物。注意均衡饮食,保证营养摄入均衡。定期孕检,做好孕期保健。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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