备孕三月没怀孕怎么办，备孕一般多久能怀孕

　　相信过来人都知道，想生娃不是一件容易的事情，在整个备孕过程中，越想有"好消息"越失望。而且受孕是讲究天时地利人和的，所以小夫妻们要掌握好受孕的最佳时机，这样才能一击即中哦！可是有些人准备了很久都没能怀上孕。那么，备孕三个月没怀孕怎么办呢?

备孕三月没怀孕怎么办

　　如果在备孕三个月以上的女性还没有怀孕的话，也无须特别担心，有很多家庭甚至通过备孕一年以上的时间才成功。只是这时候的男女双方可以去医院做一个比较全面的身体检查，来排除两人是否有生育的障碍。如果没有的话，便很有可能是因为时间的原因。这时候夫妻就更不用紧张了，一定要保持轻松愉快的心情来面对。

　　首先，在准备过性生活之前，女性朋友一定要保持好的情绪和状态，这样才不会使月经出现推迟或者提前的情况。这样也才能更加准确的掌握排卵的时间，从而使女性在最合适的时间里怀上宝宝。如果不知道怎样判断排卵期的女性，可以使用如今每个药店都有的排卵试纸，它能够使我们更加清楚明白的知道在什么时候过性生活更容易怀上宝宝。

　　作为一名备孕期间的女性，最好是知道备孕三个月没有怀上其实也并不是什么大问题，如果想要尽快怀上宝宝，最好是积极采取措施才好。备孕注意事项一定要谨慎对待。

　　一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2到4次，30到40岁每周1到2次，40—50岁每周1次，50到60岁，每3到4周1到2次，60岁以上每4周1到2次。

备孕的注意事项

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。