葡萄干吃起来酸酸甜甜的,而且葡萄干有时候比葡萄所含的营养还要丰富,吃葡萄干可以降低血中胆固醇,可以抑制恶性肿瘤的增长,对人的身体好处多多,但是当女性来月经时,有很多东西都不能吃,那么,就有人问:月经期间吃葡萄干好吗?
来大姨妈吃葡萄干好吗?经期吃葡萄干好处多。因为在经期的时候最重要的是对身体营养的补充,这个时候也需要注意预防贫血的问题,所以说女性可以放心的吃葡萄干。以下为女性月经期吃葡萄干的好处,供大家参考。
1、保健作用
葡萄干中糖分含量丰富,而且大部分都是果糖,经期女性如果出现眩晕,心悸,乏力等低血糖症状的时候,吃上一小把葡萄干,对于缓解症状是有好处的。
葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。
专家建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30-40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
2、补血补气
葡萄干含有铁,钙等矿物质元素,维生素以及氨基酸等营养元素,其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍,经期女性由于失血太多,极易出现轻度贫血,面色苍白,手脚冰凉的现象,适量的吃点葡萄干有助于补血益气,治疗血小板减少,可以缓解手脚冰凉,腰痛,贫血等现象。。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
3、帮助消化
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。
葡萄干怎么吃?葡萄干除了可以直接当零食吃,还可以做甜汤、甜粥、做蛋糕、面包、包包子,醋制葡萄干有特别食疗作用。下面介绍几款葡萄干的做法。
一、醋葡萄干
材料:一大匙的葡萄干,一大匙的醋〔天然酿造醋〕。
做法:
1、把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。
2、把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面,浇好醋后静置三十分钟,待醋浸透葡萄干后就可以吃了。腌一夜后才能吃。
二、葡萄干冷饮
材料:红豆/绿豆、炼奶、奶油、牛奶、葡萄干、白砂糖等。
做法:
1、煮开花的绿豆/红豆加入牛奶,拌匀。
2、继续加入打发的奶油和炼奶,适量。
3、加入白砂糖和葡萄干,冲进磨具里,让入冰箱冷冻后取出。
三、葡萄干粥
材料:粳米100克,葡萄干50克,白砂糖5克。
做法:
1、将葡萄干拣净,用冷水略泡,冲洗干净;
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3、锅中加入约1200毫升冷水,倒入葡萄干、粳米,先用旺火煮沸;
4、再改用小火熬至粥成,下入白糖调好味;
5、再稍焖片刻,即可盛起食用。
贴士:煮米饭、煮粥的时候加入葡萄干,可以增加其甜味。另外可以尝试葡萄干小蛋糕,主要是低筋粉和泡打粉,再混入葡萄干和鸡蛋牛奶,糖,增加风味。烤箱烤制。最后是葡萄干软曲奇,制作软曲奇放葡萄干还是比较常见的,需要在面粉糊中混好葡萄干,烤箱烤制。
产妇能吃葡萄干。
产妇吃葡萄干的好处:葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜,铁和钙含量十分丰富,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸,铁、钙等矿物质,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
产妇吃葡萄干需注意:萄干可生食、煎汤、熬膏、熬粥或浸酒服用。不过由于其含糖量较高,产妇每次食用要适量,不宜过多。此外,葡患有糖尿病的产妇忌食,肥胖产妇也不宜多食。
资深主编 太平洋亲子网
你好,初步考虑是消化不良导致的,建议给宝宝吃点妈咪爱或益生菌调理肠胃看看。多喝水。如果没有缓解的话建议到医院检查看看。
主任医师 广州市第一人民医院
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