孕妇吃什么促进胎儿大脑发育食物

　　怀孕是一件大事，日常饮食都会引起全家人的重视，增强营养，一方面是为了促进胎儿更好地生长发育，另一方面也是为了促进胎儿大脑发育，不同的食物有不同的功效，那么，你是否知道孕妇吃什么促进胎儿大脑发育食物呢?

孕妇吃什么促进胎儿大脑发育食物

　　从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。孕妇在饮食要全面均衡，这是对胎儿大脑发育最好的，而且多吃核桃就是很不错的了。每100克大枣中，维生素c的含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脑细胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕妈妈们最好的保健食品，可以取核桃肉用来煲汤，如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话，最好是生吃，每天2到3颗即可。另外，孕妈们不仅仅要关心胎儿大脑的发育，也要关心胎儿其他地方的发育，例如眼睛和身体健康，所以孕妈们要也有一个好身体，胎儿也会健康的。

孕妇吃什么促进胎儿发育

　　怀孕后要吃优质蛋白较多的食物，优质蛋白能使胎儿的脑细胞增殖良好。不要偏食.饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，孕期注意合理饮食，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，海带等，多食用水果，不需要特别的服用药物。对胎儿大脑发育有促进作用的营养素的是蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。多吃水果、牛奶宝宝皮肤好，豆类食品和硬壳类食品宝宝会很聪明，如豆浆，豆腐，还有就是不辣的豆瓣酱，这种发酵型的豆类是最有营养的、豆奶，还有核桃，腰果等。