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怀孕初期吃什么牌子的叶酸

  一般来说,怀孕前三个月和怀孕投三个月都要补充适量的叶酸。女性选择叶酸产品时,一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。怀孕初期吃什么牌子的叶酸?

怀孕初期吃什么牌子的叶酸

  如果只需补充普通剂量的叶酸,可以购买单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片,还可以服用其他维生素,如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果已经在服用多维片了,就千万不要再额外补充叶酸了,避免导致叶酸补充过量。

  值得注意的是,市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍,并不适合孕早期普通孕妇吃,千万不要误买误食。

  因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同,如果对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见,注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。

  中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片),并持续至整个孕期,因为女性体内的叶酸水平,不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

孕妇什么时候补充叶酸最好

  在备孕前6个月,其实就可以多补充叶酸了。因为随着妊娠的开始,孕妇对于叶酸的需求量会渐渐的增大,再者如果孕前补充叶酸的话,还可缓解妊娠反应。当然了如果错过了备孕期补充酸酸的话,比如说是没有准备而怀孕的话,那么建议一知道怀孕了就要马上补充叶酸。孕早期是胎儿中枢神经系统发育最为关键的一个时期,而生活中大多数无脑儿,神经管畸形儿的产生也都是在孕早期就已经形成了,所以补充叶酸是越早越好。

  很多人认为只有孕早期才需要补充叶酸,事实上从优生优育的角度上说,怀孕前三个月,整个孕期对叶酸的需求量都是很大的,所以只有整个孕期都适量补充叶酸才可以。当然了不同时期对于叶酸的需求量也是不同的,具体的可以请教专业的妇科医生。

  叶酸越多越好,如果叶酸过多的话,会影响到孕妈妈锌的代谢,而锌也是胎儿发育的重要元素之一,所以叶酸不是越多越好,原则上说要要根据医生的指导下进行适量的服用叶酸制剂就可。

  专家称,人体是不能自己合成叶酸的,所以补充叶酸还是需要从日常的膳食中摄取的,对于准妈妈来说,平时就要多吃些天然的含叶酸丰富的食物,像深绿色的蔬菜,如菠菜,青菜,油菜,胡萝卜都是叶酸含量特别丰富的,水果中的橘子,草莓,草莓,梨,香蕉,柠檬,动物食品中的动物肝脏,蛋类,肉类,五谷中大麦,小麦,糙米等等,还有坚果类的松子,杏仁,腰果,核桃等等都是叶酸含量非常丰富的食物。平时可适当的多吃一点。在多吃含叶酸丰富的食物的同时还要注意讲究烹调的方法,减少叶酸的流失。

来源:pcbaby2018-08-24 13:59:31
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