对于怀孕早期的孕妈妈们来说,多多少少都会出现不同程度的早孕反应。那么准妈妈们该如何缓解早孕反应带来的不适呢?下面就跟着小编一起来看看如何预防早孕反应吧!
环境
准妈妈要注意防寒保暖,预防流行感冒,避免噪音和空气污染,经常开窗透气,少去有异味的地方,以防各种不良刺激加重呕吐。经常出去呼吸一下新鲜空气,对缓解早孕反应很有好处。不要自己整天呆在家里,出门欣赏一下春天的美景,这样可以使你暂时忘记孕吐的感觉。
情绪
注意情绪调节,避免过度焦虑、紧张。准妈妈可以听音乐、看书、散步、与家人聊天来放松,转移注意力,缓解早孕反应带来的心理压力。同时准妈妈也要注意休息,保证足够的睡眠时间。
饮食
1、食物清淡,符合口味 有的准妈妈喜欢吃酸的,有的喜欢吃辣的,因此要根据准妈妈的口味,选择烹调方法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物,所以烹调以炒、炖和清蒸为主。
2、少量多餐,避免空腹被早孕反应折磨的准妈妈就不要拘泥于进食时间了,只要想吃就可以吃,不用考虑食物的营养,也不必强求每餐的份量。随意进食,这样反倒能增进食量,但不能暴饮暴食。
3、饮食多样,比例适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例,所以最好每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。
孕吐按照程度可以分为三类:
1、轻微晨吐:在早晨刷牙或者进食的时候会有轻微的恶心、呕吐,但是对进食不造成影响。
2、中度呕吐:恶心呕吐加重,不局限在早晨,白天也可以出现。但是如果进行一些对症支持的治疗和饮食的指导,比如吃一些清单的流质的饮食可能会纠正。
3、恶性巨吐:表现为反复持续的恶心呕吐,甚至影响到水电解质的平衡,严重的会出现神经系统的症状。
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怀孕是从末次月经的头一天开始计算的。也就是你最后一次来月经的头一天开始计算。从那一天可以开始计算你的预产期。如果你记得性交的日期,可以算出更准确的预产日期。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,如果怀孕见红了是流产的征兆来的,通过保胎药和保胎针是可以保住宝宝的,只要没有出血就没有什么大碍,同时你已经有早孕反应,宝宝多数都是没有事情了,但是为了宝宝的健康,还是建议你要去医院检查一下的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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