想要生育健康聪明的宝宝,孕前的准备也是必不可少的。那么,准备怀孕要吃叶酸吗?在备孕期间女性可以适当服用叶酸片,叶酸是一种水溶性的维生素,备孕和怀孕前3个月女性服用叶酸可以有效预防胎儿神经管疾病。下面小编来给大家介绍。
准备怀孕要吃叶酸吗?女性孕前开始补充叶酸,能够有效预防胎儿神经管畸形。这是中美科学家追踪观察25万例新婚妇女及其怀孕情况而得出的结论。所以备孕期间服用叶酸是非常必要的哦。
1、一般情况下平时准妈妈通过食物可以摄入一定量的叶酸,如果准妈妈不偏食,多吃新鲜蔬菜水果,对于叶酸的摄入量已经足够了。在备孕阶段,为了均衡营养,所以要注意饮食规则。
2、但如果针对以前怀有神经管畸形宝宝的妈妈再次备孕,或者家族中有脊柱裂患者的女性。孕前要遵从医生的建议,按量服用叶酸,以减少胎儿先天性畸形的发生几率。
温馨提示:叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等,例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等。
如果补充大剂量的叶酸,反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏,进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。所以,建议补充量为每天400微克。另外,挑选叶酸补充剂时要注意看清产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、用法用量、不良反应以及影响吸收的因素等。
叶酸的作用是什么?叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,备孕妈妈提前补充叶酸,能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好,通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
叶酸的作用主要为:
1、预防孕妇贫血:孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形:降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷:神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育:影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫:服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
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孕期叶酸缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重儿及巨幼红细胞性贫血; 孕初期缺乏叶酸是引起神经管畸形最主要的原因。 孕初期缺乏叶酸引起高同型半胱氨基酸血症,影响胎儿早期心血管发育。 在美国约25%的婴儿死亡由先天缺陷引起,孕期叶酸缺乏是引起先天缺陷主要的原因之一。 孕前补充叶酸和维生素B12能减少70%的神经管畸形发病率。 美国CDC1992年推荐所有可能怀孕的妇女都应补充叶酸400μg/d,以降低其子代大声神经管畸形的危险性。 叶酸的补充需从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始。
副主任医师 广州市红十字会医院
在怀孕期间可以适当补充一些叶酸对胎儿的发育有一定的好处。叶酸和新生儿唇腭裂的关系尚没有见到这方面的权威报道。备孕女性应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸,并持续整个孕期。《2016中国居民膳食指南》指出,叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。
主任医师 暨南大学附属第一医院
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