它是一种有机物质,虽然含量很少,但是种类繁多,大体上可以分为水溶性和脂溶性两大类。宝宝缺维生素吃什么,但最健康的方式是通过食补来获取。他主要用来维持人和动物正常的身体机能,因此虽然在人体中的含量很少,但是对于幼儿的发育和成长来说,却是非常重要。
天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康的体力活力来源。所以,成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群,才能健康成长。
维生素A:眼睛的守护神
维生素A素有眼睛的守护神”之称,对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。
此外,幼儿牙齿、骨骼、头发的成长,也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作,维生素A更是功不可没。
食物来源:鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
维生素B2:成长的维生素
维生素B群对人体的神经机能占有重要的功能,而其中对幼儿最特别的是维生素B2。维生素B2被称为是成长的维生素”,身体内如果维生素B2不足,可能造成幼儿成长发育受挫,而导致发育不良。因此,维生素B2对幼儿的成长发育特别重要。
食物来源:肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等。
维生素C:健康好帮手
维生素C能够促进铁质的吸收,活化细胞与细胞间的联系。除此之外,它另一项特别的功能就是能够促进人体骨胶原的合成,胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分,而维生素C在协助骨胶原的生成上占有重要的功能。
食物来源:柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
维生素D:长高的秘密
维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D,便很容易发生骨折、脊椎弯曲,甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外,适度的到户外晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是幼儿很好的来源。
食物来源:牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
1、看成分:含有的维生素种类多,成分含量比率大。
2、闻维生素气味:含有水果味道的维生素,孩子更容易接受和喜爱。
3、尝味道:水果的味道,孩子容易接受和喜爱。
4、咀嚼感:具有软糖感觉的维生素片,孩子喜爱。
5、包装样式:独立包装的方便孩子们每天食用,不接触外界空气的干扰,更卫生。
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答:不能长时间用开塞露。偶尔一二次可以。你家宝便秘。不知道他喝水怎么样呢?要多喝水,按道理母乳喂养应该不会便秘的呀。你可以把苹果去皮切片放到凉水里锅里后在放到火上水开了后多煮1,2分钟后放至水温能让宝宝喝,你可以试试这个办法
资深主编 太平洋亲子网
因母乳中维生素D含量不能满足婴儿生长所需,所以纯母乳喂养婴儿每天须补充400国际单位维生素D。研究显示维生素D对婴幼儿免疫系统发育有很好的促进作用。维生素D是一种激素样维生素,促进钙吸收并有效沉着于骨骼内。配方粉中含有维生素D,一天服用700-800毫升应该能满足婴儿所需。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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