冬天到了,去泡温泉的人越来越多,寒冷的天气泡个温泉的确很舒服。那么,冬天泡温泉要注意什么呢?泡温泉要准备泳帽吗?
泡温泉不用戴泳帽,围个浴巾就可以了。
了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤。
泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
在泡温泉过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。
由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。
采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能增强体力。
泡半身浴时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾,治疗腰酸背痛的效果会更好。
1、肌肉、关节得到松弛,治疗疾病。温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质,对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效。专家建议,节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效,坚持长期泡温泉才有效。
2、治疗皮肤。在确保皮肤健康情况下,可以选择泡温泉。温泉水含有大量的微量元素、矿物质,能够促进肌肤再生、保护皮肤。温泉水温度在40度左右,略带咸味,浸泡后会发现皮肤特别滑爽。
3、温泉减肥法。温泉中的微量元素,可以增加人体血液循环,促进新陈代谢,去除多余脂肪,减少体重。浸泡温泉后,用冷水冲洗身体,可以促进骨骼收缩,产生活动的欲望,这样又收到减肥的效果。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松者有特别的疗效。温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助。
5、瀑布浴可以舒筋活络,减轻身体疼痛。不过在淋瀑布浴时,避免与泉水直接冲击,斜角舒缓水压冲击毛巾,附在疼痛的部位最佳。
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领结婚证需要用到的证件:双方常住户口簿、居民身份证。双方无配偶证明。双方提交3张2寸近期半身免冠彩色合影照片(可当场拍照)。如果是再婚者须有以上手续外,还需带上协议离婚证书或法院判决书。复婚者可不做婚检,但必须带上有效的法律证件。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
结婚登记提交的证件:本人常住户口簿、居民身份证。本人无配偶证明。当事人提交3张2寸近期半身免冠彩色合影照片(可当场拍照)。当事人无法出具居民户口簿的,婚姻登记机关可凭公安部门或有关户籍管理机构出具的加盖印章的户籍证明办理婚姻登记;当事人属于集体户口的,婚姻登记机关可凭集体户口簿内本人的户口卡片或加盖单位印章的记载其户籍情况的户口簿复印件办理婚姻登记。 如果是再婚者须有以上手续外,还需带上协议离婚证书或法院判决书。复婚者可不做婚检,但必须带上有效的法律证件。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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