一般女性在得知自己怀孕的情况下,都会开始补充叶酸。因为这是可以帮助提供我们营养物质的一种维生素保健品,对于准妈妈们和胎儿来说都是非常重要的。但是,叶酸吃过量怎么办?
叶酸是维生素B的一种形式,在多项新陈代谢过程中扮演关键角色。在有些国家叶酸被强制要求加到谷物中,以确保孕妇的足量摄入,减少婴儿出生时大脑和脊椎的缺陷。叶酸摄入过多的孕妇产下的婴儿易携带一种名为677TMTHFR的基因,正常出生的婴儿比夭折的婴儿多携带4倍这种基因。如果母亲摄入足量的叶酸,婴儿更容易存活。如今,由于叶酸强化食品的普及,携带这种基因变量的婴儿数量在增加。
如今有科学家认为,这种基因的改变长时间而言对健康的影响是负面的,它可能增加成人患心脏病、癌症和怀孕综合症的风险。但也有研究表明,当人们的饮食缺乏叶酸时,这种疾病的风险也普遍存在。科学家也不明白其中的道理。
虽然没有确凿证据表明叶酸危害健康,但澳英两国的科学家还是提出警告:人为地摄入大量维生素可能会改变未来人类的基因组成。他们同时也表示,在风险没被明确之前,建议政府应该考虑降低推荐食品中的叶酸含量,应从每日的400毫克降低到200毫克。
什么东西都讲究一个度,要是过了这个度的话即使在好的东西也会成为促使你身体不健康的因素,所以我们不能贪多,刚刚好就行了,叶酸对孕妇而言是个好东西,但不要过量的摄取哦。
1、预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。
3、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
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孕期叶酸缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重儿及巨幼红细胞性贫血; 孕初期缺乏叶酸是引起神经管畸形最主要的原因。 孕初期缺乏叶酸引起高同型半胱氨基酸血症,影响胎儿早期心血管发育。 在美国约25%的婴儿死亡由先天缺陷引起,孕期叶酸缺乏是引起先天缺陷主要的原因之一。 孕前补充叶酸和维生素B12能减少70%的神经管畸形发病率。 美国CDC1992年推荐所有可能怀孕的妇女都应补充叶酸400μg/d,以降低其子代大声神经管畸形的危险性。 叶酸的补充需从围孕期即计划怀孕或可能怀孕前开始。
副主任医师 广州市红十字会医院
在怀孕期间可以适当补充一些叶酸对胎儿的发育有一定的好处。叶酸和新生儿唇腭裂的关系尚没有见到这方面的权威报道。备孕女性应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸,并持续整个孕期。《2016中国居民膳食指南》指出,叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。
主任医师 暨南大学附属第一医院
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