吃马蹄可以美容吗

　　马蹄可以生吃，也可以配合其他食材一起做汤或者糖水。在炎热的夏天来一碗马蹄爽真的是非常降暑、生津解渴的一道美食。马蹄营养非常丰富，多吃马蹄可以清热利尿，而且对调节身体的酸碱平衡非常有好处，那么，吃马蹄可以美容吗？

吃马蹄可以美容吗

　　马蹄的营养丰富, 据分析: 每100 g 新鲜球茎中含蛋白质0. 8~ 1. 5 g, 碳水化合物12. 9~ 21. 8 g, 脂肪0. 3 g, 粗纤维0. 3 g, 灰分0. 8 g, 钙4 mg, 磷45 mg, 铁0. 8 mg, 以及少量的胡萝卜素和维生素C。能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用，马蹄本身对美容没有什么作用，但是可以配合其他食材煮糖水或者做汤来达到养颜美容的功效。下面给大家介绍马蹄的食用功效。

　　1、马蹄中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，对牙齿骨骼的发育有很大好处。

　　2、英国在对马蹄的研究中发现一种“马蹄英”，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。

　　3、这种物质还对癌肿有防治作用。马蹄质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。

　　4、马蹄水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。

　　5、研究发现马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

绿豆马蹄爽怎么做

　　绿豆马蹄爽是古早味港式糖水，具有清暑益气、止渴利尿的功效。下面来给大家介绍绿豆马蹄爽的做法。步骤如下：

　　1.备好所用材料。

　　2.汤锅加水煮开。

　　3.马蹄去皮，微拍碎。

　　4.将拍好的马蹄下锅煮制。

　　5.煮至汤底开，会有泡沫起，用勺子打去沫。

　　6.加入绿豆仁。

　　7.煮至绿豆仁熟透出味即可。

　　8.按个人喜欢，加入适量冰糖即可。

　　9.一份去火又甜美的马蹄绿豆爽完成。

精彩推荐：