叶酸对心脏的作用

　　女性朋友的身体状况是很复杂的，有些女性朋友的心脏方面有异常状况，在女性朋友的备孕阶段和怀孕的初期，往往会服用叶酸来调节身体中的元素，对心脏方面的作用不是很了解，那么叶酸对心脏的作用好吗？

叶酸对心脏的作用

　　叶酸，又名叶精、蝶酰谷氨酸、维生素BC、维生素M，属于B族维生素。许多研究表明，叶酸不仅可用于治疗因营养缺乏所引起的巨幼红细胞贫血、恶性贫血等症，对于心血管疾病的防治也有良好的作用。

　　叶酸参与细胞内高半胱氨酸的代谢。当体内叶酸缺乏时，就会引起高半胱氨酸的蓄积，进而抑制内皮细胞呼吸引起内膜损伤，导致细胞摄取并凝集低密度脂蛋白，是动脉硬化的危险因子。同时，叶酸是体内脱氧核糖核酸合成必须的营养素，如果缺乏，脱氧核糖核酸的合成和修复也会受到影响，进而形成动脉硬化。注意B族维生素摄入，防止体内叶酸缺乏，有利于心血管疾病的早期预防。

　　叶酸是一种必须营养素。人类肠道细菌能合成叶酸，但其量远不能满足需要量。正常人一般由饮食摄取的叶酸量，虽不至于少到引起巨幼红细胞性贫血，但要控制高半胱氨酸水平，叶酸的日常摄入量还是不够的。尤其是当吸收不良、代谢失常或组织需要增多，以及长期使用肠道抑菌药物(如磺胺类)等情况下，都可造成叶酸缺乏，因此要注意检查和及时补充。美国华盛顿大学研究结果显示，增加叶酸摄取，每年可避免4.95万人死于冠心病。可见，足够的叶酸对于防治心血管病具有重要作用。

什么时候补充叶酸

　　1、孕前三个月开始补充叶酸。我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

　　胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

　　2、补充叶酸需要持续整个孕期。怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，这半年时间是补充叶酸的关键时间。即使你及时服用了叶酸片，也无法使体内的叶酸含量短时间内迅速提高，因此建议叶酸的补充应该持续在整个孕期。随着宝宝在母体中成长发育，母体本身红细胞的增长，乳房的变化，宝宝DNA的生成，胎盘的形成都需要大量的叶酸。倘若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。

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