都说如果想要孩子的话,在怀孕前要服用叶酸,是为了防止胎儿的畸形,起到一个预防作用。有的女性在怀孕前会服用叶酸,有的女性怀孕后才开始服用叶酸,叶酸吃完后可以吃哪些东西,叶酸和虾能一起吃吗。
叶酸是B族维生素,只是在孕前和孕后三个月服用,这期间尽量少吃海鲜,就可以避免影响。
叶酸没有维生素C,就是防止宝宝大脑神经畸形的,叶酸可以不在吃饭点吃的,所以不需要和基围虾一起同食的,能分开就分开。
可以吃虾得的,但是不要吃太多就可以的,叶酸属于维生素的一种,没什么禁忌的食物和药物,别吃辛辣刺激的东西就可以的
怀孕期间服用叶酸片是起到预防胎儿神经管发育畸形,孕期主要应忌生冷和辛辣刺激性食物,没有其他特别禁忌的,吃虾不影响的。
叶酸片服用孕前3个月,之后不需要再大量补充,从食物中或孕妇牛奶中就可以补充少量叶酸,注意定期做好孕检和相关孕周的胎儿畸形排查检查。
如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此,准备怀孕的女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸,直至哺乳期过后。专家指出:即便做不到孕期全程补充,至少在孕前期(怀孕日起3个月)必须每天补充400微克。
所以,准备要孩子的女性朋友最好在怀孕前补充一些叶酸。
一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以,含有叶酸的食物主要有:
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
核桃油里也含有叶酸。
孕妇所需的叶酸就比较多了,建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克,纯天然植物提取的叶酸一般只需补充200微克就可以了。叶酸的话建议买贵一些的,这样比较安全。
叶酸,是本世纪40年代中后期被发现分离出来的 B族维生素之一,由于开始是从菠菜的叶子中提取而得以冠名。实际上,叶酸是一组化学结构相似、生物化学特性近似的化合物的统称,科学家给它的命名是“蝶酰多谷氨酸”,主要是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质结合在一起的。
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一般建议叶酸摄入量为每天0.4-0.8毫克。一般的复合维生素片,或者是单纯的叶酸补充剂,都能达到效果。现在共识的是,孕妇在怀孕的最初三个月,最好是孕前三个月进行叶酸的补充,因为叶酸的补充使得胎儿神经管畸形发生率是有明显的下降,这是得到国际公认的。
主任医师 广州市红十字会医院
叶酸的补充使得胎儿神经管畸形发生率是有明显的下降,这是得到国际公认的。现在共识的是,孕妇在怀孕的最初三个月,最好是孕前三个月进行叶酸的补充。单纯的叶酸补充剂也能达到效果。一般的复合维生素片就可以补充叶酸。
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