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吃叶酸片会增肥吗

  孕妇们从备孕期开始就需要补充叶酸,最直接的办法就是吃叶酸片。对于孕妇来说,大家都担心药物可能产生的副作用,所以也会担心吃叶酸片是否会有副作用,吃叶酸片会增肥吗

吃叶酸片会增肥吗

  只要用法得当,吃叶酸片不会增肥。

  医学领域中的介绍是,“叶酸是一种水溶性的B族维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。”叶酸在体内的总量仅5~6毫克,但几乎参与所有的生化代谢过程。计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸,0.4mg叶酸片是国家药监局批准的,卫生部和中国妇婴保健中心重点推荐产品。另外,还要吃一些富含叶酸的食物如菠菜、西红柿、胡萝卜,葡萄、猕猴桃、樱桃、胡桃,豆制品、腰果杏仁,大麦、小麦胚芽、糙米等,以减少宝宝的某些出生缺陷风险。

  要知道,叶酸摄入量不足的孕妇,不仅会造成婴儿先天畸形,还会给自己带来危险。孕妇将会出现贫血症状,严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产、流产和产褥感染等。

如何补充叶酸

  从备孕前三个月到怀孕初期的三个月,这六个月是补充女性体内叶酸成分的重要时期,能对预防胎儿脑神经管畸形起到很好的作用。孕妇叶酸的补充是一直贯穿到整个怀孕期,只是怀孕早期的那三个月是必须补充的,而怀孕中期、怀孕后期则是在医生指导下适量地补充,因为怀孕三个月后吃叶酸片能一定程度上预防婴儿兔唇、先天性心脏病等出生缺陷。当然,进入怀孕中期后,孕妇可以停止服用叶酸片,多从食物中摄取就可以了。

  蕴含叶酸成分的食物有哪些呢:

  1、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。

  2、蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

  3、豆类坚果:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  4、动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

  5、谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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来源:pcbaby2015-08-14 10:24:39
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