1岁宝宝吃什么增加抵抗力

　　我们都知道，由于宝宝正处于发育生长阶段，各个器官发育不全，所以不可能像我们大人一样什么都可以吃。因此，对于宝宝食谱是宝妈们在日常生活中最为关注的。但是，孩子不爱吃饭怎么办？1岁宝宝吃什么增加抵抗力？

1岁宝宝吃什么增加抵抗力

　　1岁宝宝在成长的时候，需要的营养物质是很多的，如果后期吃的不好，甚至是没有营养的话，身体就会出现很多的毛病，都预示着身体的抵抗力下降的表现，这个不是很严重，是可以通过饮食来改变病情的，可是度多吃一些含钙量比较多的食物，多吃钙片就是比较好的，还可以早餐喝牛奶吃一些蛋白石丰富的鸡蛋，平时还要注意多锻炼才能养好身体，增加抵抗力的。

　　一岁宝宝食谱：

　　1、不要减少牛奶的摄入量。如果减少牛奶，宝宝的体重将会少增加或完全不增加。因此无论添加什么辅食，1周岁以内的宝宝每天吃的牛奶不得少于600毫升。

　　2、练习咀嚼。练习咀嚼有利于宝宝胃肠功能发育，有助于出牙，还有利于头面部骨骼、肌肉的发育。

　　一方面家长可以遵照辅食添加原则，由稀到稠，颗粒由细到粗地给宝宝添加辅食。9个月以上的宝宝的食物质地可稍硬一些，如面包片、馒头片等。

　　另一方面，家长也要开始教宝宝正确的咀嚼方式。家长可以坐在宝宝对面，告诉宝宝：“来，妈妈一口，你一口。看，吃进去，嚼几下，在往下咽。”一边说，一边示范咀嚼动作。

　　提示：有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物，还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼，这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会，而且既不卫生，又使食物失去了原来的色、香、味，无法提高宝宝食欲，最终延缓了宝宝学吃的过程。

　　早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鲜肉小包子25克，

　　上午9：30，饼干，鱼肝油滴剂，新鲜果汁稀释100毫升，

　　中午12：00蛋花青菜面60克，

　　下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鲜水果：橙子去核或苹果泥30克，

　　下午6：00什锦肉末粥80克，土豆泥30克，

　　晚上9：00母乳或牛奶220毫升。

孩子不爱吃饭怎么办

　　宝宝不爱吃饭是常有的。可能有这么几个原因：

　　1、正常的发育减速，吃的要求也少了，大约在一岁末会出现这个情况;

　　2、一种自主的萌芽。这种自主可以出现在吃饭的时候，也可以出现在穿衣服，洗澡、睡觉之前等，不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布);

　　3、玩兴正浓，比如敲打玩具、搭积木，撕纸、扔东西等，不愿意停下来;

　　4、某一次被烫过、被“凉”过。被噎过……，有记忆，不愿吃东西;

　　5、饭菜做得不合口味，或过咸或过淡、或块儿太大或太硬等，也影响食欲;

　　6、吃饭的环境有太多分心的人或东西;

　　7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。

　　要解决这个问题，可以试试以下的方法：

　　1、对于正常发展的短时减速以及自主性格的萌芽，可以等待，思想上知道了就行了。

　　2、吃饭以前三五分钟给他洗手、戴围嘴，离开玩玩具的地方，坐在一个安静的，很少分心的地方喂他吃，也不要有别人看着他吃。

　　3、要耐心，把吃的东西切碎，撕小，一次喂一小口，等他吃完了，再喂第二口，不要让他噎住，给他可怕的经验。

　　4、饭菜的口味要掌握好，不要太淡或太咸，不要用味精，要注意色、香、味。

　　5、他坐的位子要适合你喂食的高度，最好能有一点约束，比如坐在前面带横板的高脚椅子、有圈的小椅子里面等。

　　6、不要催赶，不要让他产生厌恶吃饭的心理。

　　7、不要太固守吃饭的时间，灵活掌握，在你认为他应该吃饭的时候(比如距上一次吃饭三个小时)给他吃，他不想吃，可以推迟半小时到一小时试试，或者反之，也可以提前给他吃。

　　8、要有吃饭的榜样。当你吃饭时，兴致勃勃，什么都爱吃，让他看在眼里，记在心上。

　　9、在他疲倦，情绪不好时，不要勉强他吃，可以等待他恢复精神，情绪正常时再吃。

　　10、如果怀疑他有病，可带他到医院检查，吃一点帮助消化的药也好。

　　11、只要孩子身长，体重合乎标准，吃得少一点也不要紧，不必太耽心，过一段时间他会好的。

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