怀孕3个月头痛怎么办

　　孕妇们在怀孕后会明显生理上的变化，我们称正常的孕期症状为妊娠反应。但孕妇们在孕期出现的症状也可能是因为疾病引起的，所以首先要做好孕期症状的鉴别诊断。如果怀孕3个月头痛怎么办？

怀孕3个月头痛怎么办

　　1、放松

　　怀孕时可能会十分焦虑，造成紧张性的头疼。一些女性发现，药物和瑜伽能够让她们放松。您可以参加一个相关课程，读一本有关的书，或使用其他的放松手段。

　　当然，放松运动并非适合每一个人，一些女性会发现情况不仅没有缓和反而还会加剧。对于这些人来说，在黑暗、安静的房间中躺下，在沙发上伸展开来，或是把她们的脚放在桌子上10～15分钟，对于紧张和紧张性的头痛来说可能更有效。

　　2、充分休息

　　怀孕也会使人极度疲劳，尤其是在早期和晚期，而对那些工作时间很长，并且需要照顾其他孩子的女性来说更常见。一旦腹部开始隆起，入睡会变得困难(“我怎样才能舒服一些?”)，而且脑子里也会转个不停(“我怎么才能在宝宝出生之前干完所有的事?”)，这也会加重您的疲劳感。有意识地努力多休息，不管是白天还是晚上，都能够抑制头痛。但要注意不要睡得太多，因为过多的睡眠也会让您头疼。

　　3、规律饮食

　　为了避免血糖过低引起的饥饿性头痛，一定不能忽略您的用餐。在包里放一些高能量的零食(例如全谷物饼干、巧克力棒、干果)，把它们藏在车里或办公室的抽屉里，并在回家后随时补充供给。

　　4、保持心情平和

　　如果您对噪音“过敏”，应该尽可能远离它们。避免喧哗的音乐、吵闹的餐厅、挤满了人的派对和拥挤的百货公司。在家里时，应该调低电话铃声、电视和广播的音量。

　　5、保持空气流通

　　太热、充满烟雾而且空气不流通的房间容易引发头痛，那就尽量杜绝这类场所，或至少不时地出来透透气。当您知道自己要去空气污浊的地方时，可以多穿几层衣服，这样需要时可以脱去几件，来让自己不那么难受。如果您的工作场所通风不好，就尽可能换到好一点的办公室或区域，如果不行就经常出去走走。

孕妇头痛的原因

　　头痛往往是颅内疾病的危险讯号，但追查起来却十分困难。从头痛的临床表现不一，就可推测出很多种原困。起病的早期头痛部位固定而且局限，以后逐渐加剧，有时伴有呕吐、复视、视力减退、大小便失禁、步态不稳、肢体抽搐或瘫痪、神智淡漠、意识不清等症状，若出现这些症状时就表示病态相当严重，应立刻送医诊治。

　　不同的病因会引致不同部位的头痛，例如青光眼常引起前额部或眼周持续性胀痛或剧痛、鼻窦发炎可引致前额部胀痛、中耳炎常伴两边和后枕部持续性胀痛等。颈椎酸痛常会使后脑勺持续性胀痛、抽痛，有时会引致上臂、手指等处亦感疼痛。

　　所以从发病的方式来看，可分为急性头痛如颅内出血、中毒;发热性疾病、腰穿刺后引致的头痛等。慢性头痛如颅内有肿瘤、鼻窦炎、头颅外伤、高血压和神经官能症等。

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