7个月婴儿怎样补钙

　　正常情况下，足月出生的婴儿一般不需要额外补钙，但由于吸收不好或缺少维生素D等原因，有些宝宝会出现缺钙的症状，那7个月婴儿怎样补钙？妈妈要怎么给7个月的婴儿补钙？

7个月婴儿怎样补钙

　　1、母乳、辅食双管齐下

　　给婴儿补钙最有效、最安全的方法就是食补。桐妈认为，坚持母乳喂养是婴儿食疗补钙的第一要务。众所周知乳类中富含丰富的钙质，而母乳中钙的吸收率又优于其他乳类，因此母乳喂养的孩子极少缺钙。就拿桐宝来说吧，由于桐妈是母乳喂养的坚定拥护者所以桐宝的哺乳期长达两年之久，他基本上没被多汗、枕秃、夜啼等缺钙状况困扰过。但桐妈要特别提醒各位“奶妈妈”的是：自身补钙同样不可忽视，最好坚持每日服用钙元素600毫克，同时也要多喝牛奶。

　　为婴儿适当添加含钙高的辅食是食疗补钙的另一个重要途径。在此桐妈推荐的食物有虾皮、海带、大豆、豆腐、鸡蛋、菠菜、鱼类。要特别说明的是，大豆的表皮含有较多的植酸，会妨碍钙的吸收，建议去皮食用;另外，菠菜食用前最好用热水浸泡片刻以溶去其所含草酸。高盐、高油、高蛋白的食物会增加钙的排出，如炸鸡、膨化食物建议尽量少吃;同样，碳酸饮料也会妨碍钙的吸收，不要多喝。

　　2、晒晒太阳补补钙

　　阳光可以促进维生素D的形成，而维生素D是身体吸收钙质的“好帮手”。建议婴儿们每天至少晒太阳两个小时，日晒时不要全副武装、遮得太严，尽量多露出些皮肤。这里，桐妈再奉送三个独家秘笈：

　　冬天气温较低，建议妈妈们尽量选择在上午10点以后、下午4点之前阳光较充足的时段带婴儿外出;

　　夏天阳光强烈，晒太阳时要注意保护婴儿的眼睛;

　　通常月龄较小的婴儿一出门反而会睡得格外香甜，虽辜负了大好风光但并不影响日晒效果，新手妈妈们千万不要因此就不带他们到户外晒太阳了，但熟睡的婴儿被风吹到后较易生病，建议做好保暖工作。

　　3、“药补”注意事项

　　妈妈们也可适当喂婴儿口服药物补充维生素D，具体用量是：1岁以内，每天服用400国际单位;1岁以上，需在医生指导下服用。药物补钙方面需要注意的是：晚上是婴儿补钙的最佳时间;钙片不可与牛奶同时服用，两者至少要间隔半小时以上。

7个月婴儿正确晒太阳的方法

　　1、晒太阳要选择合适的时间

　　冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长，循序渐进，时长可从5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。

　　2、晒太阳要选择适宜的穿着和环境

　　孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，更不能让婴儿在太阳下暴晒，给婴儿戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。

　　3、晒太阳要选择合适的地方

　　带婴儿晒太阳最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新，可以给婴儿一个好心情，有利于身心的健康，带婴儿晒太阳时避免去人群密集的地方。

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