孕妇可不可以喝八宝粥

    八宝粥是人们钟爱的食品之一，不仅味道甜美，且营养丰富，也常作养生食用粥类。对于罐装八宝粥，食用非常方便，是人们的首选。那么，孕妇可不可以喝八宝粥吗 ？

孕妇可不可以喝八宝粥

     “八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐装“八宝粥”其用料也不同，但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥’，营养丰富、全面。

　　然而，通常来说，八宝粥的原料中多含有红豆、桂圆、莲子、糯米、绿豆、大枣、薏米等，尤其是市面上销售的八宝粥。这些原料中有些是不适合怀孕期间的孕妇食用的，如桂圆、薏米等。此外，如果是超市买的便利包装的话，因为保质期长的食物肯定会有防腐剂一类的添加剂，吃多了对孩子发育有影响的从这方面来看，孕妇能吃八宝粥吗?答案应该是不能的，尤其是不要吃外面卖的八宝粥。

如何自制八宝粥

　　孕妇若想吃八宝粥该怎么办呢?其实孕妇可以自己动手做适合孕期食用的八宝粥，可以选择适合的原料，然后烹煮而成。下面推荐一款适合孕妇食用的八宝粥。

　　原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、白糖、桂花酱各适量。

　　制作做法：

　　1、将冬瓜条切丁，将糯米淘洗干净。

　　2、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火主60分钟左右，待熬成稠粥样时，加入桂花酱和白糖等拌匀。

　　功效：此粥黏甜、味香、适口、易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

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