怀孕能吃鸡肉吗

　　怀孕能吃鸡肉吗？食用鸡肉对孕妇有哪些益处。众所周知，鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素等营养元素，特别是鸡汤，是营养元素浓缩之精华，也是孕期很多准妈妈的最佳食肴，一起来关注和了解吧。

怀孕能吃鸡肉吗

　　对准妈妈的好处：鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，且易被消化、吸收。准妈妈食用后能补充营养，强身健体。能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　对胎儿的好处：鸡肉中的优质蛋白和磷脂，能促进胎宝宝大脑发育，提高智力，增强体质。为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾等人体必需的营养元素，鸡肉有多种烹饪方法，肉质细嫩，味道鲜美，富含蛋白质、维生素等营养元素，同时鸡肉也是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源，对人体的生长发育有重要作用。

　　鸡肉的主要功效有：

　　1、食用鸡肉能提高人体免疫力，减少患病几率。

　　2、能改善女性月经不调和产后少乳的症状。

　　3、鸡肉的消化率很高，营养很容易被吸收，益于强身健体。

　　4、改善大脑功能，促进智力发育。

　　5、鸡肉含有的不饱和脂肪酸有利于减少坏胆固醇的含量。

孕妇不能吃哪些食物

　　怀孕不能吃什么？孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意：

　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

　　2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

　　3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。

　　6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

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