孕妈妈有时候会出现一些疼痛感,这就是宫缩。宫缩,也叫做子宫收缩,包括假性宫缩和真性宫缩。那么,孕妇宫缩怎么办?接下来小编带大家一起了解一下孕妇宫缩怎么办吧,赶快来看看吧。
宫缩,即为子宫收缩,其包括两种类型,假性宫缩和真性宫缩。
假性宫缩也叫迁延宫缩,是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律、无周期性、程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右,就已经开始了,要到怀孕中期以后准妈妈才开始感觉得到。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩,尤其是最后几周内。胎动后,只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。妇产科医生称,孕晚期经常摸肚子会引起假性宫缩导致早产。
真性宫缩开始是不规则的,强度较弱,逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,如间隔时间在2—3分钟,持续50—60秒。真性宫缩是临产的一个重要特征。
怎么区别假性宫缩和真正的分娩宫缩呢?
在分娩前的几天或几周内,假性宫缩可能会间断地变得有规律,相对更频繁,甚至伴有疼痛的感觉,有时,会让准妈妈误以为自己要临产了。但它跟真正的临产不一样,在这段被称为"假临产"的时期内,宫缩不会持续地变长、变得更剧烈和更频繁。
分娩经历对于每一位准妈妈来说都是挑战,而宝宝诞生的这一奇迹,将成为准妈妈力量的源泉。
子宫收缩痛贯穿整个分娩过程,宫缩最直观的感受是临产前肚子发紧发硬,一阵一阵的有规律的收缩。到预产期,伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。开始时强度较弱,准妈妈会感到腹部阵痛,随后阵痛将会持续,强度越来越强,疼痛程度也随之加重,持续时间延长,间隔时间缩短,间隔时间在2~3分钟,持续50~60秒,这种疼痛会一直伴随宝宝娩出。
痛并快乐着的宫缩进程:
第一步:刚开始的阵痛非常快速也很轻微,首先是肚子感觉一紧,然后腰部快速出现一阵疼痛,几秒后快速消失。一般情况下,刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的,一个小时一次或更多。
准妈妈这样做:
1、疼痛的强弱因人而异。
2、当宫缩引起轻微的疼痛,一会儿过去了,渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长。
3、宫缩像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸下腹排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。
4、随着宫缩的愈加频繁,揪心的阵痛来临之时,一定一定要千万不能铆足了劲憋着,这样疼痛的时间会短一点。有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备,会被意想不到的疼痛打垮,过度地大喊大叫导致体力过度消耗,此时体内肾上腺素大量分泌,导致血管收缩,子宫血流量下降及子宫收缩不良,最终引起产程延长,甚至胎儿宫内缺氧,造成难产。
5、如果羊水还没有破,在痛得厉害的情况下准妈妈可以通过散步来缓解疼痛,转移注意力。可减少肌肉及精神紧张,减少疼痛,另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
第二步:逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,间隔时间只有2~3分钟,要持续50~60秒,此时需要进产房做进一步检查了。这时关键要和医生配合好,才能顺利度过分娩关。
TIPS:呼吸法缓解法:
第一步:全身放松,平躺着,闭上眼睛,以鼻深呼吸。
第二步:以口深呼气放松腹部。
第三步:根据宫缩疼痛的频率,试着调整自己的呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。
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临近生产的宫缩是很频繁,准妈妈宫缩间歇的时间、持续的时间及宫缩强度等情况是有规律的,随着宫缩间歇时间的缩短、宫缩持续时间的延长,宫缩的强度会不断地增加,准妈妈的分娩时间就要临近。子宫收缩最初是每隔20-30分钟出现一次,逐渐缩短到每次间隔15分钟、10分钟甚至每隔5分钟就出现一次,宫缩持续时间由最初持续20秒增加到40秒甚至1分钟。
副主任医师 中山大学附属第六医院
您好,假宫缩是由于增大的子宫开始下降,胎头下降使骨盆受到的压力增加,孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉。长时间同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律,程度也时强时弱。或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开。临产的子宫收缩是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次,孕妇感到腹部阵痛,随后阵痛的持续时间逐渐延长,至40秒~60秒。程度也随之加重,间隔时间缩短,约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时,可感到下腹部很硬。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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