宝宝便秘了,可以通过多喝蔬菜汁来解决。这是因为蔬菜汁能帮助宝宝解除体内堆积的毒素和废物,蔬菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积累在细胞中的毒素溶解,并排出体外。那么,什么蔬菜汁可以通便?
便秘是宝宝的常见病之一。宝宝反复便秘或长期便秘,令妈妈们很是头疼。宝宝之所以便秘,是因为吃进去的食物不能消化,或者因为不易排出导致便秘。我们可以通过多喝蔬菜汁来解决这个问题。
宝宝3个月之后,就可以给宝宝添加一些蔬菜汁了。饮用蔬菜汁可使宝宝获得必须的维生素C和矿物质,并能起到防治宝宝便秘状况的功效。在这里,我们介绍一款蔬菜汁的制作方法供各位父母参考。
材料:可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多,例如:青菜、菠菜等,只要是用它们的新鲜绿叶制作,宝宝就会爱喝,但爸爸妈妈要注意,类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选,哪怕只充当配料也不行,它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
做法:
1、清洗用具和蔬菜。蔬菜最好先用盐水浸泡半小时,以去除农药。
2、将青菜去掉根部,切成小段,放入已经煮沸的清水中煮开,此时需要注意的是:水不要太多,一小碗即可。
3、用筛子滤出菜渣,得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后,整个制作便大功告成了。
注意事项:蔬菜汁的饮用原则,应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于3个月的宝宝,每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的。
1、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
2、白菜汁
白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
3、番茄汁
每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用,并能改善心脏的工作。
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辅食指的是除母乳、配方粉以外的任何固体和液体食物,不包括维生素在内。果汁、菜水也属辅食,即使可添加辅了,也不推荐加果汁、菜水。因为甜味的果汁会使婴儿对白水失去兴趣,不利于出牙后牙齿的护理,可考虑果泥;菜水比菜泥营养相差很多。一般建议婴幼儿6个月之后再添加辅食。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
婴儿快四个月了还不是添加辅食的时机。辅食指的是除母乳/配方粉以外的任何固体和液体食物,不包括维生素在内。果汁/菜水也属辅食。再有即使可添加辅食了,也不推荐加果汁/菜水。因为甜味的果汁会使婴儿对白水失去兴趣,不利于出牙后牙齿的护理,可考虑果泥;菜水比菜泥营养相差很多。
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