月经期间能吃巧克力吗

　　月经是每个女人的“好朋友”。经期需注意的事项有很多，有很多女性爱吃甜食，尤其是巧克力，那么女人月经期间能吃巧克力吗?

月经期间能吃巧克力吗

　　巧克力是属于高热量的食物的，高热量的甜食能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助于缓解经痛。

　　巧克力含有的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有好处的。

　　巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。

　　巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，能够快速补充体力。

月经期间不宜多吃巧克力

　　巧克力属于高热量食品，虽然月经期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用，会导致身体发胖的。

　　巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以月经期间吃巧克力要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。

　　在寒冷的冬季，吃巧克力是能增加体内热量的。但需注意特别是经期内的女性吃巧克力会造成凝血，一旦吃了巧克力，消化以后，血液流动变缓慢，特别是即将从阴道流出的经血，可能会造成凝固的血粘在阴道壁上。随着长时间的流动，造成经血堵塞，流畅不通。情况轻则头晕，身体明显感觉不适，经血流不出。情况严重时会引起肚子剧烈疼痛，月经失调。

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