怀孕期间可以吃香蕉吗
香蕉具有防止便秘、通肠等功能，有很多女性都比较喜欢吃，而且它的营养非常丰富又不容易肥胖。但对于怀孕的女性们来说，香蕉适合吗？怀孕期间可以吃香蕉吗？一般在怀孕期间吃香蕉是没有问题的，但要注意适量。
怀孕期间可以吃香蕉吗
香蕉是水果类食物，有润肠通便的作用，孕妇可以食用，特别是比较容易发生便秘的孕妇，应该经常食用香蕉。孕初期是可以吃这些水果的，整个孕期都可以，可多种水果，多种膳食，多种营养来供给母体和胎儿的需要。孕早期不要大量活动。做好孕期检查。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。建议你可以多喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
怀孕期间的饮食
在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类，不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期，这两种脂肪都应该吃，因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。
孕期 根据个人体质补充营养，大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养即可，完全不必刻意地大补特补。
而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。
对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，以满足每个孩子的营养需求。
有糖尿病史或孕期血糖过高的孕妇，应严格监测并控制血糖，严格按照医生的指导来安排每日食谱。
精彩推荐：
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 梨：把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。 火龙果： 含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，孕妇上火多吃有好处。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
西红柿：养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜，但是因为口感酸甜解渴，十分受欢迎，很多人也就当做水果吃了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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